Ilgą laiką buvote vienas kitam artimiausi žmonės, jus siejo stiprūs jausmai, taip pat bendri interesai ir prisiminimai, bet tada viskas sugriuvo… Ar po to buvęs partneris tapo svetimu? Ar tai reiškia, kad jo egzistavimą reikia ignoruoti ir nustoti jį sveikinti su gimtadieniu? Pabandykime suvokti šį klausimą.
AR SVEIKINTI SAVO BUVUSĮJĮ SU GIMTADIENIU: PATARIMAI
Atsakymas į šį klausimą priklauso nuo dviejų dalykų:
- Kokiuose tarpusavio santykiuose likote po išsiskyrimo, dėl ko įvyko išsiskyrimas ir ar pavyko išsaugoti bent elementarų draugiškumą.
- Koks vidinis motyvas jus skatina, kokį tikslą norite pasiekti jį sveikindamas.
Ne taip dažnai, bet pasitaiko atvejų, kai po išsiskyrimo pavyksta išsaugoti pagarbą ir teigiamą požiūrį vienas į kitą. Tokioje situacijoje sveikinimas gali būti paprastas etikos elementas, taip pat duoklė laikui, kai buvote artimi.
Ir vis dėlto, daugeliu atvejų santykiai baigiasi ne šilta draugyste, o rimtais konfliktais, kivirčais ir skandalais. Dažna išsiskyrimo priežastis yra išdavystė su visomis nemaloniomis pasekmėmis. Nenuostabu, kad tokiomis aplinkybėmis žmonės mieliau „išbraukia“ vienas kitą iš gyvenimo, atitinkamai ir apie sveikinimus negali būti nė kalbos.
Jei net tokiomis aplinkybėmis kyla noras pasveikinti savo buvusįjį su jo švente, verta pagalvoti, kas už to slypi. Kokia motyvacija jus skatina ir kokią naudą, kaip jums atrodo, galite gauti? Beje, paklausti savęs apie motyvaciją gali būti naudinga, o geranoriškų santykių atveju savianalizė niekada nepakenks.
„Sveikinimai buvo bandymas palaikyti draugišką bendravimą”
Rokas, 34 m.
Išsiskyrėme kovo mėnesį, o jos gimtadienis – balandį. Praėjo nedaug laiko. Galbūt vis dar kažką jaučiau, o intymumo jausmas dar nepaleido. Negalvojau apie santykių atnaujinimą, bet svarsčiau, ar turėčiau ją pasveikinti su gimtadieniu. Pagalvojau, kad būtų neteisinga ignoruoti ir jos nepasveikinti, todėl parašiau jai žinutę.
Be to, po išsiskyrimo kurį laiką bendravome, kelis kartus susitikome. Išsiskyrimo iniciatorius buvau aš. Man atrodė, kad mums pavyks išsaugoti draugiškus santykius, todėl stengiausi palaikyti ryšį.
Nors ir maniau, kad nebetinkame vienas kitam kaip partneriai, jaučiau, kad išaugau iš šių santykių, tačiau neturėjau jai jokių pretenzijų kaip asmeniui. Dabar suprantu, kad mano noras palaikyti draugiškus santykius suteikė jai vilties, jog persigalvosiu ir jausmai sugrįš, todėl išsiskyrimo procesas užsitęsė, o ateityje sukėlė daug problemų. Dabar į klausimą, ar reikia sveikinti buvusius partnerius gimtadienio proga, atsakyčiau neigiamai.
Paslėpti motyvai
Gali atrodyti, noras pasveikinti savo buvusį partnerį yra visiškai normalus ir įprastas. Tačiau ar iš tiesų taip yra? Paanalizuokime motyvus, kurie pastūmėja tokiam poelgiui.
- Noras priminti apie save. Tai viena iš dažniausiai pasitaikančių priežasčių. Ji gali atsirasti, kai, pavyzdžiui, matome, kad buvęs laimingai gyvena savo gyvenimą ir taip skaudina mūsų ego.
- Bandymas atkurti ryšį. Kartais noras susigrąžinti įprastus santykius gali pastūmėti pasveikinti buvusį mylimąjį su jo švente. Tokiais atvejais yra vilties, kad pavyks užmegzti dialogą, kuris atgaivins abipusį susidomėjimą, o tai savo ruožtu paskatins atnaujinti santykius. Tai ypač dažnai pasitaiko, kai nuo romano pabaigos praėjo nedaug laiko.
- Noras pademonstruoti savo nepriklausomybę. Pasitaiko, kad sveikindami norime parodyti: „Mano skausmas seniai praėjo, man nebesvarbu – galiu ramiai pasveikinti tave su gimtadieniu ir nebijoti atrodyti juokingai”. Kitas variantas: pasveikinę norite aiškiai pareikšti, kaip puikiai gyvenate be buvusio partnerio ir kaip sėkmingai sugebėjote susitvarkyti savo gyvenimą.
„Supratau, kad esu jo „matymo lauke“, ir tai mane nuramino”
Viltė, 27 m.
Su buvusiu partneriu daug kartų skyrėmės ir taikėmės. Kai kurie mūsų išsiskyrimai įvykdavo per jo gimtadienius, todėl nemažai laiko praleidau svarstydama, ar jį pasveikinti. Dažniausiai atsakydavau teigiamai, tačiau supratau, kad mano motyvai nebuvo patys sveikiausi. Dažniausiai sveikinau jį, nes tikėjausi, kad pavyks atkurti santykius. Tai ne visada pavykdavo, bet bent jau žinojau, kad esu jo akiratyje, ir tai guodė.
Kai išsiskyrėme visam laikui ir abu užmezgėme naujus santykius, pirmus metus po išsiskyrimo vis dar jį sveikinau.
Norėjau, kad jis vis dar domėtųsi mano asmenybe. Norėjau, kad jis apsilankytų mano socialiniuose tinkluose ir pamatytų, kaip gerai jaučiuosi be jo. Dar po metų, per jo gimtadienį, man vėl kilo mintis jį pasveikinti, bet ji buvo trumpalaikė. Ji atsirado lyg iš įpročio ir greitai išnyko. Tuo metu jau buvau galutinai nutraukusi mūsų santykius, todėl nemačiau prasmės jo sveikinti.
KAIP PALEISTI BUVUSĮ PARTNERĮ: 4 TAISYKLĖS
Kad ir kokie motyvai mus skatina sveikinti buvusį partnerį, jei tai nėra sveikas mandagumas, verta pagalvoti ir pabandyti kuo sąžiningiau atsakyti į klausimus: ar man pavyko paleisti žmogų, kurį kadaise mylėjau? Kodėl jis man vis dar toks svarbus? Gal pagaliau turėčiau žengti žingsnį į priekį ir kaip tai padaryti?
Duokite sau laiko išgyventi emocijas
Nereikia slopinti savo jausmų ir jų nuvertinti.
Yra penki etapai, kuriuos žmogus pereina išgyvenęs išsiskyrimą, mylimo žmogaus netektį ar kitą sunkią netektį: neigimas, pyktis, derybos, depresija ir susitaikymas. Tai gali būti ilgas procesas, svarbu tai pripažinti, pereiti visus etapus ir nereikalauti iš savęs greito emocinio atsigavimo.
Venkite katastrofizuoti
Jei nutraukėte ilgalaikius santykius, tai nereiškia, kad jie buvo paskutiniai ir daugiau niekada nebesutiksite „savo” žmogaus. Nepamirškite – tai niekaip nesumenkina jūsų vertės: žmogus yra vertingas nepriklausomai nuo to, ar jis turi partnerį, ar ne.
Skirkite daugiau laiko sau
Sudarykite dienos darbų sąrašą, nepamirškite pailsėti, paskaityti naudingos literatūros, pasivaikščioti gryname ore, užsiimti mėgstamais hobiais, pasirūpinti savo komfortu. Jei reikia išsikalbėti apie savo emocijas, paprašykite artimųjų paramos. Jei buvusių santykių ir išsiskyrimo priežasčių aptarimas jums sukelia tik neigiamas emocijas, paprašykite kitų neliesti šios temos, kreipkitės šiuo klausimu į psichologą ar psichoterapeutą.
Neskubėkite
Svarbu nebandyti tuštumos užpildyti naujais santykiais. Viskam reikia laiko – dabar metas rūpintis savimi.
Jei iš tiesų „paleidote“ buvusį partnerį, tai pasireiškia…
- Ūmių neigiamų emocijų jam nebuvimu;
- Nenoru nuolat stebėti jo gyvenimą, skambinti, rašyti jam. Geri prisiminimai gali išlikti, tačiau jie nebesukelia noro susigrąžinti buvusių jausmų;
- Nuoširdžiu susidomėjimu naujais pažįstamais ir perspektyva užmegzti naujus santykius. Su kitais žmonėmis susipažįstama ne iš keršto jausmo ir noro kuo greičiau užmegzti naujus santykius, kad pamirštumėte senuosius, o dėl to, kad jus iš tikrųjų traukia konkretus žmogus.
Parašyti komentarą