93 metų psichologės patarimai, padėsiantys išsaugoti meilę

Psichologei Edith Eger yra 93 metai ir ji turi daug ką pasakyti apie meilę. Nepaisant garbingo amžiaus, psichologė ir toliau užsiima porų terapija. Pati Eger jau turinti kelis proanūkius, susitikinėja su 96 metų vyru ir mėgsta šokti.
Ji gimė Vengrijoje ir stebuklingai išgyveno holokaustą. 1944 m., kai jai buvo 16 metų, Edith su šeima atsidūrė Aušvice, kur jos tėvai pirmą dieną mirė dujų kameroje. Daugelį dešimtmečių ji net negalėjo kalbėti apie siaubą, patirtą koncentracijos stovykloje.

Naujausioje knygoje „Dovana: 12 vidinio išsivadavimo ir saviraiškos pamokų“ ji skatina mus, skaitytojus, išsivaduoti iš savo psichologinio kalėjimo ir rinktis meilę, atleidimą ir viltį, o ne baimę, pyktį ir stresą.
Štai keletas vertingų patarimų apie gyvenimą, meilę ir santykius, kurie bus naudingi kiekvienam iš mūsų.

“PIRMIAUSIA MYLĖKITE SAVE”

Eger pataria kiekvieną rytą pažvelgti į veidrodį ir pakartoti, kad myli ir vertini save. „Tai nėra narcisizmas, o savęs priežiūros apraiška. Esate unikalus, tikras, nepakartojamas žmogus, tai niekada nepasikartos, todėl svarbu tai įvertinti. Visi kiti santykiai anksčiau ar vėliau baigsis, vieninteliai santykiai su savimi truks visą gyvenimą.“
Yra daugybė būdų parodyti meilę sau. „Pasirūpinkite savimi – teisingai maitinkitės, sportuokite, stenkitės išlaikyti pusiausvyrą.“ – sako Eger.

“PAKLAUSKITE SAVĘS: AR NORĖTUMĖTE BŪTI SUSITUOKĘS SU SAVIMI?”

Kas jums patinka savyje? Pabandykite sąžiningai atsakyti į šį klausimą ir sudaryti savo stipriųjų pusių sąrašą.
„Prieš spręsdami santykių problemas, turėtumėte išspręsti savo trūkumus – pyktį, irzlumą… Dabar, pandemijos metu, ypač svarbu suvokti, kad jei mes nemokame būti laimingi vieni su savimi, tada nei vienas kitas žmogus neatneš mums laimės.“

„MEILĖ REIKALAUJA LAIKO IR PASTANGŲ“

Psichologė pabrėžia, kaip svarbu išlaikyti pusiausvyrą tarp darbo, meilės ir džiaugsmo: „Gyvenimas išsipildo tik tuo atveju, jei jis yra subalansuotas. Kai eikvojate laiką kažkam ar kam nors, paklauskite savęs – ar tai suteikia jėgų, ar atima?

„PASITIKĖKITE SAVO PARTNERIU“

Nei vieno pastato negalima pastatyti be pamato, o pasitikėjimas yra santykių pamatas: „Svarbu iš tikrųjų tikėti, kad esate stipresni kartu nei po vieną. Niekas nesunaikina partnerių artumo labiau nei lėtinis abipusis dirginimasis ir pyktis.“

„KONFLIKTAI YRA NEIŠVENGIAMI“

Edith Eger paaiškina: „Konfliktai yra natūralūs ir neišvengiami, ir jei sutuoktiniai ateina pas mane ir teigia, kad niekada nekonfliktuoja, suprantu, kad tarp jų nėra tikro artumo. Svarbiausia yra būti pasirengusiems kompromisams ir nesistengti bet kokia kaina įrodyti savo teisumo.“

„JŪS TURITE TEISĘ VERKTI“

“Išlieti jausmus nėra kenksminga, žalinga juos laikyti savyje”, – sako psichologė.

„NESISTENKITE ČESNAKO APLIETI ŠOKOLADU – JO SKONIS NEBUS GERESNIS“

Kitaip tariant, nesistenkite paneigti savo jausmų ir apsimesti, kad jums neskauda, kai taip nėra. Jei jaučiate, kad kažkas negerai gyvenime ar jūsų santykiuose, pripažinkite tai. „Meilė ir baimė nesuderinami“, – pabrėžia Eger.

„IŠMOKITE ATLEISTI“

Atleisti pirmiausia reikia sau pačiam, o ne kitam žmogui. „Atminkite, kad kai mes pykstamės su kažkuo ar ant kažko pykstame, kenčia ne jis, o mes patys.“


Taip pat skaitykite:

Išeiti iš mobilios versijos