Nemaža dalis žmonių bijo senatvės – ir tai normalu. Tačiau jūs galite nustoti kovoti su amžiumi, priimti jį ir iš gyvenimo pasiimti viską, kas geriausia. Kaip? Atsakymai šiame straipsnyje.
SENATVĖS BAIMĖ
Skaitytojai dažnai dalijasi klausimais, kurie jiems kelia didžiausią nerimą. Pagrindinė problema – su senėjimu susijusios baimės. Žmonės rašo, kad bijo sveikatos problemų, vienatvės, užmaršties. Mano patarimas – būkite drąsūs. Baimė neleidžia jums sekti savo svajonėmis, verčia atsitraukti ir pasiduoti, paverčia jus savo komforto zonos kaliniais.
Vadovaukitės paprastu principu: jei esate sveikas, gerai jaučiatės. Jei gerai jaučiatės, gerai atrodote. Jei gerai atrodote, planuojate ateitį ir žinote, kaip tokiais išlikti, esate laimingi. Kam rūpi, kiek jums metų?
Tačiau vyresniems nei 50 metų žmonėms neretai kyla ne tik sveikatingumo ir geros savijautos klausimų, bet ir rūpesčių:
- Kaip išlikti drąsiems?
- Kaip nepaisyti žiniasklaidos primestų stereotipų?
- Kaip atsisakyti minties, kad “būti jaunai / jaunam yra geriau”, ir eiti savo keliu?
- Kaip išmokti palikti komforto zoną ir eiti į nežinomybę?
- Kaip nebijoti senėjimo ir nustoti su juo kovoti? Kaip išmokti jį priimti?
Senėjimas nėra lengvas daugeliu atžvilgių. Tačiau tai ne priežastis sustoti, pasiduoti ir slėptis. Laikas susitelkti ir nugalėti savo baimes.
KĄ DARYTI?
- Pasidalykite savo jausmais
Moterys, statistiškai, geriau nei vyrai susidoroja su sunkiais senėjimo aspektais. Joms geriau sekasi užmegzti ir palaikyti ryšius bei išsaugoti draugystę. Tai padeda įveikti senėjimo krizę.
Dalykitės mintimis, ypač bauginančiomis, su žmonėmis, kurie išgyvena tą patį. Taip galėsite atsipalaiduoti ir mažiau nerimauti. Sužinokite, kokios organizacijos yra skirtos vyresniems nei 50 metų žmonėms. Bendravimas yra sveiko gyvenimo būdo dalis.
- Išeikite iš savo komforto zonos
Nesužinosite, ką sugebate, jei nebandysite. Rasti priežastį ko nors nedaryti yra lengva. Sutelkite dėmesį į tai, kodėl turite tai padaryti. Pakeiskite savo mąstymo paradigmą.
- Priimkite savo amžių
Tegul tai tampa jūsų asmenine mantra: “Nesistenkite nugalėti amžiaus. Priimkite jį.” Efektyvus metodas yra leisti savo jaunesniam “aš” priimti ir mylėti savo suaugusį “aš”. Elkitės su savimi geranoriškai ir pagarbiai. Rūpinkitės savo kūnu, siela ir intelektu. Rūpinkitės savimi kaip vaikais, giminaičiais ir draugais. Atėjo laikas gyventi dėl savęs.
