Viena iš dažniausių skyrybų priežasčių yra vieno iš partnerių neištikimybė. Norint nesigailėti dėl savo išėjimo arba, atvirkščiai, noro išsaugoti santykius, verta imtis paprastų, bet svarbių veiksmų iškart po žinios apie neištikimybę.
7 žingsniai
PAUZĖ
Paaiškėjus neištikimybės faktui, nederėtų iš karto leistis į ginčą, juo labiau priimti sprendimą nutraukti ar išsaugoti santykius. Duodami sau laiko susigyventi su kilusiomis emocijomis, išsaugosite stabilią savo ir partnerio psichiką. Kokį sprendimą priimsite, priklauso tik nuo jūsų.
ATSAKOMYBĖ
Pagalvokite apie tai, kas įvyko, kitu kampu, pripažinkite, kad dalis kaltės gali tekti ir jums. Sėkmingų santykių link eina abu partneriai ir kuria bendrą laimingą ateitį taip pat abu. Neištikimybė yra nepasitenkinimo santykiais požymis, už kurį atsakomybės negali prisiimti tik vienas asmuo.
PRIPAŽINIMAS
Priimkite faktą, kad neištikimybė įvyko, neneikite to. Psichologijoje yra penkios neišvengiamo priėmimo stadijos: jas visas praeidami, nebėgdami ir neperšokdami nė vienos, galėsite tai, kas įvyko, suvokti kaip praeities patirtį – be emocinio krūvio. Atsižvelgdami į tai, nepamirškite, kad santykių krizė neretai poras perkelia į naują fizinį, dvasinį ir emocinį lygmenį.
ATLEIDIMAS
Šis žingsnis seka po ankstesnio. Esmė yra ne apsimesti, kad viskas gerai, ir gyventi kaip anksčiau, bet paleisti su neištikimybe susijusias emocijas. Atleidę partneriui, atleiskite ir sau. Tai būtina, kad praeitis netrukdytų kurti naujų ar tų pačių santykių, nevaržytų baimėmis tolesniame gyvenime.
DĖKINGUMAS
Už laiką, už malonias akimirkas, už gerus dalykus, kurie buvo tarp jūsų. Prisiminkite visa tai ir šypsokitės. Juk neištikimybė nepanaikina to, kas buvo tarp jūsų anksčiau.
ATSTUMAS
Laikinai atsiribokite, kad partneris galėtų pagalvoti, suvokti jūsų svarbą jam ir imtis kokių nors veiksmų santykiams atkurti.
REABILITACIJA
Būkite sąžiningi, kad jums sunku ir skaudu, esate sutrikęs ir prislėgtas. Pasakykite jam ar jai, kad jums reikia jo ar jos, artimiausio žmogaus, paramos. Tačiau svarbu tai daryti ne iš noro nubausti, o kalbėti nuoširdžiai. Taip pat pagalvokite apie tai, ką jūsų partneris galėtų padaryti, kad jums atsilygintų.
Kitaip tariant, suteikite žmogui galimybę reabilituotis tiek prieš save, tiek prieš jus. Jei jis pasirengęs, apmąstykite, kodėl įvyko neištikimybė, ar tai buvo klaida. Ir apsvarstykite, ar esate pasirengę bandyti santykius plėtoti toliau.
Vienaip ar kitaip, visko pagrindas yra meilė sau. Su ja lengviau kurti laimingus ilgalaikius santykius, nes iš šios būsenos išauga meilė partneriui. Taip pat lengviau įveikti išsiskyrimą. Taigi, jei nusprendėte nutraukti santykius, kitas žingsnis – pasirūpinti savimi, realizuoti savo norus ir poreikius.
