Prisiminkite kartą ir visiems laikams: kodėl prieš miegą išmaniajame telefone reikia išjungti „Wi-Fi“

Šiuolaikinis gyvenimas be išmaniojo telefono – beveik neįsivaizduojamas. Tačiau ar kada nors susimąstėte, kokį poveikį jūsų miegui ir sveikatai gali turėti per naktį įjungtas „Wi-Fi“? Nors atrodo nekalta smulkmena, mokslininkai ir sveikatos ekspertai vis garsiau kalba apie galimas pasekmes, kurių daugelis net neįtaria.

Kodėl turėtumėte išjungti „Wi-Fi“ telefone prieš miegą ir kaip šis paprastas veiksmas gali pagerinti jūsų poilsio kokybę bei bendrą savijautą?

Elektromagnetinių laukų poveikio mažinimas

Nors dėl galutinių mokslinių įrodymų vis dar diskutuojama, kai kurie tyrimai rodo, kad ilgalaikis Wi-Fi maršrutizatorių ir išmaniųjų telefonų skleidžiamų elektromagnetinių laukų (EML) poveikis gali turėti paslėptą poveikį sveikatai.

Tokios organizacijos kaip Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) pripažįsta, kad EMP yra „galimai kancerogeniški žmonėms“, tačiau pažymi, kad ilgalaikiam poveikiui patvirtinti reikia daugiau tyrimų.

Miego kokybės gerinimas

Dar vienas didelis rūpestis – nuolatinio ryšio poveikis miegui. Įvairūs pranešimai telefone gali sukelti pasąmoninį stresą. Be to, prietaisų skleidžiama mėlyna šviesa gali trukdyti melatonino – miegui būtino hormono – gamybai.

Net jei telefone įjungtas režimas „Netrukdyti“, subtilus noras patikrinti socialinę žiniasklaidą ar el. paštą gali lemti ne tokį ramų miegą.

Privatumo ir saugumo apsauga

Naktį palikdami įjungtą „Wi-Fi“ ryšį savo išmaniajame telefone, keliate jam potencialias kibernetines grėsmes. Įsilaužėliai gali pasinaudoti jūsų namų tinklo arba fone veikiančių neapsaugotų programėlių pažeidžiamumais.

Kibernetinio saugumo ekspertė Lisa Carter rekomenduoja išjungti „Wi-Fi“, kad sumažintumėte nereikalingą riziką. „Net jei ataka atrodo mažai tikėtina, „Wi-Fi“ išjungimas suteikia papildomą apsaugos sluoksnį jūsų skaitmeniniame gyvenime“, – pažymi L. Carter.

Taupykite bateriją ir duomenų naudojimą

Net kai aktyviai nesinaudojate išmaniuoju telefonu, foniniai procesai ir programų atnaujinimai gali išeikvoti jo akumuliatorių. Ši veikla dažnai naudoja duomenis, ypač jei telefonas automatiškai atsisiunčia atnaujinimus arba sinchronizuojasi su debesijos paslaugomis.

Sumažinkite energijos suvartojimą

Nors išmanusis telefonas sunaudoja minimalų elektros energijos kiekį, bendras elektros energijos suvartojimas, kai prie „Wi-Fi“ prijungti keli įrenginiai, laikui bėgant didėja. Išjungdami telefoną naktį, sumažinsite energijos švaistymą ir prisidėsite prie tvaresnio gyvenimo būdo.

Kas nutiks, jei neišjungsite „Wi-Fi“?

Jei naktį neišjungiate „Wi-Fi“, tai gali lemti ilgalaikį EML poveikį, blogesnę miego kokybę ir galimą kibernetinio saugumo riziką. Nors šie pavojai gali būti skirtingo stiprumo, imantis paprastų atsargumo priemonių, pavyzdžiui, išjungiant „Wi-Fi“, galite būti ramūs.

Šaltinis: Sports.kz