Kai kurie mitybos specialistai teigia, kad pusryčių praleisti nereikėtų, nes būtent šiuo metu žmogaus organizmas pabunda iš poilsio ir turėtų gauti energijos pliūpsnį iš šviežio ir sveiko maisto.
Jums nebereikės sukiotis prie viryklės ir gaminti gurmaniškų patiekalų, kad įtiktumėte savo artimiesiems. Šis patiekalas turėtų būti neapsakomas malonumas visai šeimai.
Ingredientai:
- Bandelės – 2 vnt;
- Mozzarella sūris – 80 g;
- Pomidoras – 1 vnt;
- Saliamis – 1 vnt;
- Žalumynai;
- Kiaušinis – 1 vnt;
- Aliejus;
- Prieskoniai.
Receptas:
- Supjaustykite žaliąjį svogūną, sūrį, pomidorą ir sudėkite į gilų dubenį.
- Įmuškite vieną kiaušinį, įberkite druskos, mėgstamų prieskonių ir gerai išmaišykite šakute.
- Supjaustykite bandeles ir patepkite jas sviestu. Ant viršaus sudėkite daržovių įdarą ir uždenkite plonais saliamio griežinėliais.
- Kelias minutes kepkite įkaitintoje orkaitėje ir mėgaukitės pusryčiais.
Parašyti komentarą