Pasak Harvardo medicinos mokyklos, miego metu mažėja fiziologiniai poreikiai, o temperatūra ir kraujospūdis sumažėja, kad būtų taupoma energija. Miegas šaltesniame kambaryje padės greičiau atvėsinti organizmą iki reikiamo lygio, o tai prisideda prie greitesnio gilaus miego.
Tai pagreitina medžiagų apykaitą
JAV nacionalinio sveikatos instituto mokslininkai išsiaiškino, kad miegant vėsesnės temperatūros kambaryje pagerėja medžiagų apykaita ir jautrumas insulinui, todėl sumažėja medžiagų apykaitos ligų rizika ir padaugėja gerųjų riebalų. Šie riebalai nepadidina raukšlių šonuose ir nepaplatina klubų, priešingai – padeda kūnui deginti kalorijas.
Padeda susidoroti su nemiga
Kaip jau minėta, vėsioje patalpoje žmogus greičiau ir giliau užmiega. Kūno temperatūros reguliavimas yra nepaprastai svarbus miegui. Remiantis UniSA Miego tyrimų centro atlikta analize, nemiga sergančių žmonių kūno temperatūra miego metu iš tikrųjų būna aukštesnė, todėl jiems sunkiau užmigti.
Išsimiegojus vėsiame kambaryje atrodysite jaunesnė
Įrodyta, kad miegant 15–20 laipsnių Celsijaus temperatūroje jūsų kūnas gali gaminti daugiau melatonino – vieno geriausių jauninančių hormonų.
Parašyti komentarą