Pusryčiai yra labai svarbūs. Todėl neturėtumėte jų praleisti. Maisto produktus šiam valgymui reikėtų rinktis atsižvelgiant į individualius pageidavimus ir organizmo poreikius.
Jei neturite apetito, geriau apsiriboti nedidele porcija. Tokiu atveju pirmenybę reikėtų teikti lengviems maisto produktams. Pavyzdžiui, tai gali būti vaisiai, omletas, skrebučiai ar jogurtas. Taip pat galite išbandyti įvairius kokteilius ar batonėlius iš riešutų ir džiovintų vaisių.
Reikėtų nepamiršti, kad reguliarus valgymas padeda palaikyti medžiagų apykaitos procesus ir išvengti persivalgymo.
Gydytojai taip pat aiškina, kokiu laiku geriausia pusryčiauti. Patartina tai padaryti per pirmąsias dvi valandas po pabudimo. Tai padės suteikti organizmui energijos ir pagerins virškinamojo trakto veiklą.
Parašyti komentarą