Iki „Rimi“ Vilniaus maratono lieka vos daugiau nei mėnuo, todėl visų didžiųjų šalies miestų gyventojai kviečiami pasiruošti didžiausiam Lietuvoje bėgimo renginiui, dalyvaujant nemokamose treniruotėse. Bėgimo treniruotės vyksta kiekvieną pirmadienį 18:00 val. Vilniuje, Kaune ir Klaipėdoje, iki pat maratono, kuris vyks rugsėjo 8 d.
Vilniuje treniruotės vyksta Vingio parke prie estrados, kur jas veda trenerė Greta Briedytė. Kauno gyventojai kviečiami treniruotis Dainų slėnyje su bėgikais Remigijumi Kančiu ir Loreta Kančyte, o klaipėdiečiai – Vasaros koncertų estradoje su trenere Vilmante Gruodyte. Vilniuje į treniruotes reguliariai susirenka daugiau nei 50 žmonių, todėl tai yra puiki galimybė ne tik pasiruošti maratonui, bet ir tapti aktyvios bendruomenės dalimi ir susipažinti su bendraminčiais.
Per treniruotes dalyviai mokomi apšilimo prieš bėgimą pratimų, bėgimo technikos gerinimo, atlieka intervalines treniruotes, jėgos pratimus. Tai puiki proga ne tik pagerinti savo fizinę būklę, bet ir susipažinti su kitais bėgimo entuziastais ir gauti atsakymus į rūpimus klausimus iš pirmų lūpų.
Greta Briedytė džiaugiasi galimybe padėti bėgimo entuziastams pasiruošti maratonui ir sako: „Šios treniruotės yra puikus būdas ne tik pagerinti savo fizinę būklę, bet ir susipažinti su kitais bėgimo mėgėjais, sužinoti daug naudingos informacijos apie bėgimą, treniruotes, pasiruošimą savo pirmoms (ir ne būtinai) bėgimo varžyboms. Kviečiu visus, nepriklausomai nuo jų pasirengimo lygio, prisijungti prie mūsų ir pasiruošti „Rimi“ Vilniaus maratonui kartu.“
Paulius, treniruočių dalyvis iš Vilniaus, dalijasi savo įspūdžiais: „Dalyvavimas šiose treniruotėse man yra puiki patirtis. Nors dalyvavau tik keliose treniruotėse, jau pastebėjau savo bėgimo technikos pagerėjimą, išmokau daug naujų pratimų. Trenerė suteikia labai vertingų patarimų ir nuolat motyvuoja nepasiduoti. Labai laukiu kiekvieno pirmadienio treniruotės ir tikiuosi, kad šios treniruotės padės man geriau pasiruošti savo pirmam maratonui.“
Patarimai treniruočių dalyviams:
- Pasiimkite vandens ir gurkšnokite jį treniruotės metu;
- dėvėkite kepurę nuo saulės ir apsirenkite pagal oro sąlygas – jei numatomas lietus, turėkite ploną striukę nuo lietaus;
- klausykite savo kūno ir treniruotės užduotis atlikite pagal savo pajėgumą, nesivaržykite su kitais;
- atsiveskite draugą, su kuriuo treniruotis bus dar smagiau.
Parašyti komentarą