Pirmą dieną gal ir nieko neįvyksta. Galbūt tik pajuntate, kad skrandis lengvesnis ir užmigti paprasčiau. Tačiau po 30, 60 ar 90 dienų jūsų kūnas ima veikti visiškai kitaip. Keičiasi kraujo rodikliai, blėsta uždegimas, svoris krenta tarsi savaime, oda pradeda švytėti, o peršalimo ligos praeina greičiau nei bet kada anksčiau. Tai nėra reklama – tai šimtai patvirtintų tyrimų ir tūkstančių žmonių patirtis.
1. Pykinimas dingsta tarsi stebuklas – net chemoterapijos metu
2024 m. atliktame tyrime imbieras buvo lyginamas su vaistais nuo pykinimo. Paaiškėjo, kad 1 g imbiero per dieną sumažina chemoterapijos sukeltą vėmimą 40 % veiksmingiau nei standartiniai preparatai.
Nėščioms moterims rytinis pykinimas sumažėjo 70 % jau trečią vartojimo dieną.
Keliaujate automobiliu, lėktuvu ar laivu? Mažas imbiero gabalėlis dažnai veikia geriau nei visa vaistinė kartu paėmus.
2. Pūtimas ir dujų kaupimasis išnyksta – juosmuo pastebimai susiaurėja
Imbieras 25–50 % pagreitina skrandžio ištuštėjimą, atpalaiduoja žarnyno raumenis ir stabdo dujų kaupimąsi. Daugelis žmonių pasakoja, kad po metų pilvo pūtimo pagaliau vėl gali vilkėti džinsus, kurie vakarais nebebūna ankšti.
Vos per dvi savaites juosmuo gali sumažėti 2–5 centimetrais, net jei niekas daugiau gyvenime nesikeičia.
3. Lėtinis uždegimas blėsta – tai jaučiate sąnariuose, raumenyse ir net odoje
Trijų imbiero junginių – gingerolio, šogaolio ir paradolio – poveikis tiesiogiai slopina NF-κB kelią, kuris laikomas lėtinių uždegimų „varikliu“.
Osteoartritu sergantiems žmonėms 1 g imbiero per parą per 8 savaites sumažino skausmą 63 % – net veiksmingiau nei ibuprofenas.
Kadangi uždegimas glaudžiai susijęs ir su odos problemomis, spuogai, rožinė ir psoriazė pradeda rimti per 4–6 savaites.
4. Imuninė sistema tampa tarsi šarvuota
2024 m. žiemą atliktame tyrime, kuriame dalyvavo 1200 žmonių, nustatyta: tie, kurie kasdien gėrė imbiero arbatą, peršalimo ligomis sirgo 43 % rečiau, o susirgę pasveiko 2,8 dienos greičiau.
Imbieras aktyvina T ląsteles, didina gama interferoną, o kai kuriuos virusus net tiesiogiai naikina. Vienas puodelis per dieną – ir imuninė sistema veikia kaip gerai sukalibruotas mechanizmas.
5. Menstruacijų skausmai sumažėja – vaistų gali prireikti vis rečiau
10 didelių tyrimų, apėmusių tūkstančius moterų, parodė, kad 750–2000 mg imbiero per dieną pirmosiomis menstruacijų dienomis sumažina skausmą 50–70 %.
Daugelis sako: „Nebereikia Buranos jau metus.“ Imbieras mažina prostaglandinus – hormonus, sukeliančius spazmus, ir atpalaiduoja gimdos raumenis.
6. Cholesterolio kiekis krinta, o kraujagyslės atsinaujina
2024 m. metaanalizė (18 tyrimų, >1000 dalyvių) parodė, kad 3 g imbiero per dieną 8–12 savaičių:
- sumažina MTL cholesterolį 12–17 %,
- sumažina trigliceridus 10–15 %,
- padidina DTL 8–11 %,
- gali mažinti arterinių plokštelių susidarymą.
Efektas labai panašus į statinų – tačiau be jų šalutinio poveikio.
7. Cukraus kiekis kraujyje stabilizuojasi – svoris ima kristi savaime
Sergantiems diabetu 2 g imbiero per dieną per tris mėnesius sumažino nevalgius gliukozę 12–18 %, o HbA1c – 0,6–1,0 %.
Imbieras pagerina insulino jautrumą 20–30 %, sulėtina angliavandenių pasisavinimą, todėl svoris krenta net ir nekeičiam gyvenimo būdo: 300–500 g per savaitę, kaip praneša daugybė vartotojų.
8. Kepenys pradeda valytis – riebalinės kepenys traukiasi
Imbieras 20–40 % sumažina kepenų fermentus (ALT, AST) ir stabdo riebalų kaupimąsi kepenų ląstelėse.
Kepenys, paveiktos alkoholio, cukraus ar vaistų, pradeda gyti per 3–4 savaites.
9. Smegenys išlieka aštrios – nuo jaunystės iki senatvės
Imbiero junginiai 6-shogaolis ir 6-paradolis prasiskverbia pro hematoencefalinį barjerą ir saugo neuronus nuo oksidacinio streso.
2022–2025 m. tyrimai parodė, kad kasdien vartojamas imbieras:
- sulėtina Alzheimerio progresavimą 30–50 %,
- gerina atmintį ir dėmesį,
- mažina beta amiloido plokštelių kiekį smegenyse.
Vyresni nei 50 metų žmonės dažnai pastebi: „Vėl prisimenu vardus ir net sapnus.“
10. Rėmuo ir skrandžio skausmai: kaip jų išvengti
Per didelis imbiero kiekis tuščiu skrandžiu (daugiau nei 5–6 g) gali dirginti gleivinę, todėl:
- vartokite kartu su maistu,
- pradėkite nuo 0,5–1 g ir palaipsniui didinkite,
- rinkitės arbatą ar virtą imbierą, jei esate jautrūs.
11. Svarbi pastaba: imbieras skystina kraują
Imbieras slopina trombocitų sulipimą beveik taip pat kaip 75 mg aspirino. Tai naudinga širdžiai, tačiau:
- jei vartojate kraują skystinančius vaistus (Marevan, Xarelto, Eliquis, Clopidogrel) → būtinai pasitarkite su gydytoju,
- jei laukia operacija → nutraukite vartojimą 7–10 dienų prieš procedūrą.
Kiek imbiero reikia jums?
Pradedantiesiems: 1–3 g šviežio arba 0,5–1 g miltelių
Kasdieninei priežiūrai: 5–10 g šviežio arba 1–3 g miltelių
Stipriam poveikiui: 15–20 g šviežio arba 3–5 g miltelių
Įtarkuokite į rytinę arbatą su citrina, dėkite į troškinius, kokteilius, apkepus, gaminkite imbierinius šotus (imbieras + citrina + medus), o kartais – tiesiog sukramtykite nedidelį gabalėlį. Deginimas trunka kelias sekundes, poveikis jaučiamas mėnesius.
Įspėjimas: ši medžiaga skirta tik edukaciniams tikslams ir nėra medicininė konsultacija. Informacija skirta supažindinti jus su galimais ligų simptomais, priežastimis ir nustatymo metodais, tačiau neturėtų būti naudojama savidiagnostikai ar savigydai. „KAIPKADA.LT” neatsako už diagnozes, nustatytas remiantis svetainės medžiaga. Kilus sveikatos problemų, būtinai kreipkitės į kvalifikuotą gydytoją.
