Persimonas – egzotiškas saldoko skonio ir intensyvios spalvos vaisius – pastaraisiais metais labai išpopuliarėjo ne tik Lietuvoje. Dėl vitaminų ir skaidulų gausos jis atrodo kaip sveikas užkandis. Tačiau, kaip perspėja populiarus japonų youtuberis Ignacy, per didelis šio vaisiaus vartojimas gali sukelti rimtų sveikatos problemų.
Iš Azijos kilęs egzotiškas vaisius persimonas sparčiai užkariauja lietuvių širdis. Dėl savo švelnaus saldumo ir gausių maistinių verčių jis vis dažniau atsiranda ant mūsų stalų. Tačiau ar žinome, kokią riziką kelia šio vaisiaus vartojimo perteklius? Japonų youtuberis Ignacy įspėja apie ne tokias akivaizdžias pasekmes, su kuriomis galime susidurti, jei nebūsime atsargūs.
Persimonas – sveikas užkandis, bet proto ribose
Persimonai yra vitaminų ir mineralų lobynas. Juose gausu vitamino C, kuris palaiko imuninę sistemą, taip pat kalio, kuris būtinas tinkamai širdies veiklai. Didelis skaidulų kiekis reiškia, kad kaki gali būti sąjungininkas kovoje už sveiką žarnyną. Tačiau, kaip pažymi Ignacy, net ir vertingiausių produktų perteklius gali sukelti problemų.
Kodėl persimono skaidulos gali pakenkti?
Nors skaidulos yra labai svarbios sveikai virškinimo sistemai palaikyti, jų perteklius turi priešingą poveikį. Didelis šios medžiagos kiekis gali sukelti:
- Pilvo pūtimą: Dujų kaupimasis virškinimo trakte sukelia sunkumo jausmą.
- Vidurių užkietėjimą: Dėl skaidulų pertekliaus gali būti sunkiau tuštintis, ypač jei geriate per mažai vandens.
- Pilvo skausmą: Per didelis kaki kiekis apkrauna virškinimo sistemą, o tai gali sukelti diskomfortą.
Kaip išvengti problemų valgant persimoną?
Svarbiausia yra saikingumas – jis rekomenduoja per dieną suvalgyti ne daugiau kaip 1-2 vaisius.
Šaltinis: pysznosci.pl
Parašyti komentarą