Los Andželo sporto klubo „Ultimate Performance“ sporto salės vadovė ir asmeninė trenerė Emily Schofield pastebi: sėdimas gyvenimo būdas gali neigiamai paveikti organizmą.
Štai kas nutinka kūnui, kai kasdien ilgai sėdime:
Kaklo skausmas. Sėdėjimas gali sukelti „krūtinės ir juosmens kifozės“ arba stuburo suapvalėjimo padidėjimą. Tai gali sukelti kaklo skausmą. Be to, laikysena, kuria sėdite prie kompiuterio, ilgainiui gali tapti įprasta. Kad sumažintumėte šią riziką, fizinės terapijos daktaro laipsnį turintis kineziterapeutas Landonas Crowderis rekomenduoja per dieną daugiau stovėti ir judėti.
Raumenų masės mažėjimas. Esant normaliai su amžiumi susijusiai raumenų atrofijai, žmonės po 30 metų per dešimtmetį praranda 3-5 % raumenų masės. Po menopauzės, ypač po 60 metų, šis skaičius didėja. Geriausi būdai išvengti raumenų masės praradimo yra maistinga mityba ir kasdienis fizinis aktyvumas.
Sunkumai atliekant kasdienes užduotis. Sulaukus 40-50 metų sulėtėja medžiagų apykaita. Todėl šiuo laikotarpiu labai svarbu palaikyti aktyvų gyvenimo būdą. Sulaukus 60 ir 70 metų, daug sunkiau atlikti tokius veiksmus, kaip lipimas laiptais, maisto produktų nešimas, įlipimas į vonią ir išlipimas iš jos.
Svorio padidėjimas. Perėjus nuo aštuonias valandas trunkančio stovėjimo prie aštuonias valandas trunkančio sėdėjimo beveik neabejotinai priaugama 0,45 kg riebalų per savaitę.
