Ši kava – pati blogiausia! Tuoj pat nustokite ją gerti, kol nepakenkėte sveikatai!

Ar tikrai žinote, ką geriame su kiekvienu puodeliu kavos? Daugelis iš mūsų neįsivaizduoja rytų be aromatingo puodelio, tačiau tai, ką mes laikome savo mėgstama kava, gali būti daug pavojingesnė, nei manote. Pasirodo, net populiarūs kavos mišiniai gali turėti rimtą neigiamą poveikį jūsų sveikatai! Neleiskite, kad jūsų kasdienė kava virstų sveikatos priešu.

Daugeliui žmonių kava yra neatsiejama ryto dalis. Jos aromatas ir skonis gali paskatinti veikti ir pagerinti nuotaiką naujos dienos pradžioje. Daugelis tyrimų patvirtina kavos sveikatą stiprinančias savybes, tačiau verta prisiminti, kad ne visos kavos rūšys yra vienodai sveikos.

Blogiausia kava. Atsisakykite jos

Viena blogiausių kavos rūšių, kurių galima įsigyti parduotuvėse, yra „3-in-1“ mišiniai. Jų vartojimas nėra gera idėja. Paprastai jie būna supakuoti į paketėlius, kuriuose yra miltelių su pienu, cukrumi ir kava. Svarbu atidžiai perskaityti tokių produktų sudėtį ir išsiaiškinti, ką reiškia atskiros sudedamosios dalys. Neieškokite šios kavos sudėtyje kažko naudingo, ten nieko nerasite.

Kava „3 in 1“ paketėlyje pasižymi nedideliu kofeino kiekiu – tik 7-8 proc. Ji nesuteikia energijos antplūdžio. Tokių produktų gamintojai ant pakuočių nenaudoja termino „kava“, o tik „kavos gėrimas“.

Daugumoje „3-in-1“ kavos gėrimų yra daug cukraus, taip pat nesveiko palmių aliejaus. Atminkite, kad vartojant daug sočiųjų riebalų rūgščių, gali padidėti cholesterolio kiekis, širdies ir kraujagyslių ligos bei nutukimo rizika.

Nenuodykite savęs!

Kokią kavą rinktis?

Svarstant apie sveikiausią kavos variantą, verta atkreipti dėmesį į natūralius ir mažiau apdorotus produktus. Geriausias pasirinkimas bus kavos pupelės, ypač iš ekologinių ūkių. Jos paruošimas gali pareikalauti šiek tiek daugiau laiko ir pastangų, tačiau nauda sveikatai to verta. Šviežiai sumaltos kavos pupelės išlaiko daugiau maistinių medžiagų, be to, pasižymi intensyvesniu ir sodresniu skoniu.

Pirkdami atkreipkite dėmesį į pupelių kilmę, nes kava iš tam tikrų regionų, pavyzdžiui, Etiopijos, Brazilijos ar Kolumbijos, dėl savo unikalaus skonio ir aukštos kokybės laikoma viena geriausių pasaulyje. Taip pat svarbu, kad ant kavos etiketės būtų nurodyta, jog tai 100 % arabica kava, nes šios rūšies kava laikoma aromatingesne.

Šaltinis: Wp.pl

Sekite mus „Google News“!