Naudingiausia rudens uoga yra bruknė. Ji pasižymi tonizuojančiomis, antibakterinėmis ir kitomis savybėmis, todėl įtraukta į astronautų valgiaraštį.
Ekspertai pažymėjo, kad bruknės kompleksiškai veikia organizmą, gerina kelių sistemų veiklą: smegenų, inkstų ir akių.
Be to, bruknės dėl jose esančių polifenolių mažina ankstyvo širdies infarkto riziką. Ši medžiaga padeda palaikyti širdies ir kraujagyslių sveikatą. Tai patvirtina moksliniai tyrimai.
Bruknės skatina aktyvią smegenų veiklą. Neseniai vykusioje kosmoso konferencijoje buvo aptarta, kad atminties sutrikimų nustatoma net jauniems ir sveikiems žmonėms, kurie buvo tikrinami. Uogos gali padėti išvengti tokių problemų.
Be to, vaisiai padeda išspręsti veido patinimo po bemiegės nakties problemą. Diuretinis uogų veikimas leidžia atsikratyti skysčių pertekliaus organizme. Rudens uogos taip pat sumažina regėjimo pablogėjimo riziką dėl ilgo prietaisų naudojimo. O dėl vitamino C bruknės stiprina kraujagysles.
Šaltinis: Sports.kz
