Prasidėjus šaltiems orams dažniau atkreipiame dėmesį į „žiemos“ vaisius, tarp kurių ypatingą vietą užima citrusiniai vaisiai. Ryškūs, kvapnūs, turtingi vitamino C – jie mums atrodo tikras išsigelbėjimas nuo peršalimo ir žiemos negalavimų. Tačiau mažai kas susimąsto, kad šis populiarus vaisius gali būti pats pavojingiausias mūsų sveikatai.
Kokie žiemos vaisiai yra pavojingi?
Kalbame apie apelsinus. Taip, taip, būtent tuos sultingus vaisius, kuriuos taip mėgstame. Reikalas tas, kad apelsinuose, kaip ir kituose citrusiniuose vaisiuose, yra furokumarinų – medžiagų, didinančių odos jautrumą ultravioletiniams spinduliams.
Kuo tai gresia?
Furokumarinų poveikis kartu su saulės spinduliais gali sukelti rimtus odos nudegimus, net jei saulėje buvote neilgai. Tai ypač aktualu šviesią odą turintiems žmonėms, vaikams ir tam tikrus vaistus vartojantiems žmonėms.
Kaip galite išvengti bėdų?
- Prieš eidami į lauką saulėtu oru apribokite apelsinų vartojimą.
- Tepkite atvirą odą apsauginiu kremu nuo saulės, ypač jei planuojate ilgai būti saulėje.
- Venkite odos kontakto su apelsinų sultimis, ypač būnant saulėje.
Kokius vaisius geriausia rinktis?
Žinoma, tai nereiškia, kad turėtumėte visiškai atsisakyti apelsinų. Tiesiog verta būti atsargiems ir nepamiršti galimų pavojų. Puiki alternatyva apelsinams žiemą gali būti kiti vaisiai, kuriuose gausu vitamino C, pavyzdžiui, kiviai, granatai, spanguolės.
Šaltinis: Sports.kz
Parašyti komentarą