Dieta dažnai suvokiama tik kaip svorio metimo būdas, tačiau iš tiesų egzistuoja daugybė dietų rūšių, tarp jų ir hipoalerginė dieta, skirta kovai su alergija.
Hipoalerginė dieta – tai ribojantis mitybos režimas, kurio tikslas – nustatyti maisto alergenus ir sušvelninti alerginių reakcijų simptomus. Laikantis tokios dietos, pašalinama daug produktų, paliekant tik tuos, kurie, kaip manoma, sukelia mažiausiai diskomforto.
Leidžiama virta ir troškinta mėsa (balta vištiena, kalakutiena, jautiena, veršiena), daržovių sriubos ir birios košės (išskyrus manų). Kalbant apie aliejų, galima naudoti alyvuogių ir saulėgrąžų aliejų.
Iš raugintų pieno produktų leidžiami neriebūs: varškė, brinza, kefyras, natūralus jogurtas. Taip pat leidžiamos žalios daržovės ir vaisiai, išskyrus salierus ir rūgštynes. Vietoj duonos tinka duona arba galetės, o kavą geriau keisti kompotais ir arbatomis iš džiovintų vaisių (išskyrus abrikosus).
Hipoalerginė dieta suaugusiesiems paprastai trunka apie 21 dieną. Po to palaipsniui, vienas po kito, įvedami kiti produktai. Jei atsiranda skausmingų simptomų, juos reikėtų išbraukti iš dietos.
Ši dieta tarnauja kaip priemonė alergenams nustatyti, o ne kaip nuolatinis mitybos režimas. Prieš pradėdami bet kokius mitybos pokyčius, visada turėtumėte pasitarti su gydytoju arba dietologu, ypač jei esate alergiški maisto produktams.
Šaltinis: Sports.kz
Parašyti komentarą