Vidurių užkietėjimas greitai gali tapti labai nemalonus. Jei po ranka neturite vaistinėje esančių vidurius laisvinančių vaistų, galite naudoti alyvuogių aliejų.
Kiekvienas žmogus turi skirtingą tuštinimosi ritmą. Vieniems normalu tuštintis tris kartus per dieną, kitiems – tik tris kartus per savaitę. Tačiau kai tik jis tampa retesnis ir jums šiek tiek skausmingas, pirmiausia galite išbandyti namines priemones. Alyvuogių aliejus yra išbandyta naminė priemonė nuo vidurių užkietėjimo. Nors jis nėra oficialus vaistas, jo vitaminai, antioksidantai ir nesočiosios riebalų rūgštys daro įspūdį.
Jis taip pat pasižymi vidurius laisvinančiu poveikiu ir stiprina tulžies tekėjimą. Tai skatina virškinimo procesą ir taip pat palengvina išmatų pasišalinimą.
Kaip geriausia jį vartoti?
Aliejų galite vartoti gryną. Nėra vieningos nuomonės dėl dozavimo. Rekomenduojama vartoti po vieną valgomąjį šaukštą du kartus per dieną, ryte ir vakare, arba ne daugiau kaip tris valgomuosius šaukštus per dieną. Kiekvienas žmogus toleruoja skirtingą kiekį, todėl atidžiai pajuskite savo būdą.
Jei nenorite vartoti gryno aliejaus, galite jį sumaišyti su keliais lašeliais citrinos sulčių ir išgerti. Tai taip pat turi virškinamąjį poveikį. Čia galioja taisyklė: 5-7 lašai citrinų sulčių vienam valgomajam šaukštui alyvuogių aliejaus.
Alyvuogių aliejų taip pat galite naudoti salotų padažams arba padažams, ypač kartu su jogurtu.
Įspėjimas: Nors alyvuogių aliejus kai kuriems žmonėms beveik neturi jokio poveikio, grynas ir per didelis jo vartojimas, deja, kai kuriems žmonėms gali greitai sukelti priešingą poveikį ir sukelti viduriavimą. Tai priklauso ir nuo to, kiek alyvuogių aliejaus paprastai suvartojate ir ar esate įpratę jį vartoti.
Šaltinis: Chip.de
Parašyti komentarą