Kembridžo universiteto mokslininkai nustatė, kad paaugliai, kurie eina miegoti anksčiau ir miega ilgiau nei jų bendraamžiai, pasižymi didesniu protiniu aktyvumu ir rodo geresnius pažinimo testų rezultatus.
Tyrimas buvo paskelbtas žurnale „Cell Reports“.
Specialistai išanalizavo 3222 dalyvių duomenis. Jaunuoliams buvo atlikta magnetinio rezonanso tomografija (MRT), jie atliko įvairias kognityvines užduotis ir stebėjo savo miego įpročius naudodami fitneso sekimo prietaisus.
Tyrimo metu nustatyta, kad paaugliai, kurie anksti ėjo miegoti, ilgai snaudė ir kurių širdies ritmas miego metu buvo ramus, geriau atliko skaitymo, žodyno, loginio mąstymo ir kitų protinių įgūdžių testus. Nors mokslininkai iš pradžių darė prielaidą, kad egzistuoja ryšys tarp miego ir pažintinių funkcijų, šios įtakos mastas buvo daug didesnis, nei tikėtasi.
„Manome, kad miegas atlieka svarbų vaidmenį gerinant pažintinius gebėjimus, ypač dėl miego metu vykstančių atminties konsolidavimo procesų“, – apibendrino tyrimo autorė, klinikinės neuropsichologijos profesorė Barbara Sahakian.
Ekspertė pabrėžė, kad net ir sveikus miego įpročius turintys paaugliai vis tiek miega mažiau nei įprastai. Remiantis Amerikos miego medicinos akademijos rekomendacijomis, paaugliai nuo 13 iki 18 metų turi miegoti nuo aštuonių iki dešimties valandų per naktį.
Šaltinis: Sports.kz
Parašyti komentarą