Lėtinis nugaros ar sąnarių skausmas vargina milijonus žmonių, o tradicinė medicina dažnai siūlo tik laikiną palengvėjimą. Laimei, yra patikrintos tradicinės kinų medicinos technikos, kurios gali žymiai pagerinti būklę arba net visiškai ją išgydyti. Tereikia žinoti, kuriuos tris taškus ant kūno spausti ir kaip tai daryti teisingai.
Tai akupresūra – paprastas metodas, kurį galite praktikuoti namuose net be specialisto pagalbos.
Kas yra akupresūra?
Akupresūra yra senovės kinų technika, pagrįsta tam tikrų taškų, per kuriuos eina energijos kanalai – meridianai, stimuliuojimu. Pagal tradicinę kinų mediciną, skausmas atsiranda dėl sutrikusio energijos (či) srauto.
Atkuriant tinkamą energijos srautą stimuliuojant taškus ant kūno, skausmą galima žymiai sumažinti arba visiškai pašalinti.
Kaip tai veikia praktikoje?
Yra trys paprasti akupresūros taškai, kurių reguliarus masažas gali palengvinti chronišką nugaros ir sąnarių skausmą:
1. Taškas klubo sąnario srityje
Pirmasis taškas yra tiksliai ten, kur dubens kaulas jungiasi su šlaunikauliu. Švelniai masažuojant ir spaudžiant šį tašką, galite sumažinti klubo sąnarių, apatinės nugaros dalies skausmą ir apskritai pagerinti sąnarių būklę.
2. Taškas ant dubens kaulo galo
Antrasis taškas yra tiesiog po uodega, t. y. ant dubens kaulo galo už išangės. Jo stimuliacija padeda malšinti apatinės nugaros dalies, klubų sąnarių ir pečių skausmus. Švelniu, bet tvirtu spaudimu pasieksite greitą palengvėjimą.
3. Taškas už kelio
Trečiasis taškas yra tiesiai už kelio, duobutėje, kurią galite apčiuopti, šiek tiek sulenkdami koją. Masažuojant šį tašką, atpalaiduojami įtempti raumenys, sumažėja klubų sąnarių ir apatinės nugaros dalies skausmas.
Kaip teisingai atlikti akupresūrą?
Kiekvieną tašką stimuliuokite švelniu, apskritimu spaudimu maždaug 1–2 minutes, palaipsniui didindami spaudimą pagal savo komfortą. Šį paprastą masažą galite atlikti keletą kartų per dieną. Sistemiškas kartojimas atneš žymią palengvėjimą jau po kelių dienų ar savaičių.
Jums nereikia kentėti nuo lėtinių skausmų ar priklausyti tik nuo skausmą malšinančių vaistų. Išbandykite šiuos paprastus akupresūros taškus, kurie suteikia veiksmingą ir ilgalaikį sprendimą, ir mėgaukitės gyvenimu be skausmo.
Parašyti komentarą