Kai buvau vaikas, visada stebėjausi, kodėl mano močiutė rytais vietoje cukraus į savo kavą dėjo šaukštelį paprasto cinamono. Tik vėliau, sužinojusi apie cinamono naudą sveikatai ir gyvybingumui, pradėjau pati taip daryti – ir buvau maloniai nustebinta, kaip tai paveikė mano savijautą.
Cinamonas ne tik puikiai kvepia ir skaniai gardina kavą, bet ir suteikia daugybę sveikatai naudingų medžiagų. Tai tikras „supermaistas“, kuriame gausu baltymų, angliavandenių, skaidulų, kalcio, geležies, magnio, fosforo, mangano, kalio, cinko, vario, seleno, omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių, taip pat vitaminų A, B, C, E ir K.
Kodėl verta rinktis cinamoną kavoje?
Greitesnis medžiagų apykaitos darbas ir svorio kontrolė
Kofeino ir cinamono derinys yra galingas riebalų degintojas. Jie skatina medžiagų apykaitą, gerina virškinimą ir spartina riebalų deginimą.
Mažina stresą ir gerina nuotaiką
Kava su cinamonu gali padėti sumažinti nerimą, įtampą ir net depresiją. Šis derinys skatina kraujotaką smegenyse, stiprina atmintį ir didina koncentraciją.
Stiprina imunitetą
Ypač žiemą, kai esame labiau linkę sirgti, cinamonas gali sustiprinti mūsų organizmo gynybą prieš virusus ir bakterijas.
Daugiau energijos
Kava jau pati savaime yra puikus energijos šaltinis, tačiau kartu su cinamonu suteikia dar daugiau gyvybingumo ir žvalumo.
Mažina cukraus lygį kraujyje
Cinamonas gali padėti stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje, kas ypač naudinga sergantiesiems diabetu.
Plaukų stiprinimas
Cinamono mišinys su šiltu alyvuogių aliejumi ir medumi gali padėti stiprinti plaukus ir skatinti jų augimą.
Padeda virškinimui ir mažina uždegimus
Cinamonas turi priešuždegiminių ir antimikrobinių savybių, kurios gali padėti palaikyti sveiką virškinimą ir sumažinti sąnarių skausmus.
Apsauga nuo Alzheimerio
Tyrimai rodo, kad cinamonas gali blokuoti baltymus smegenyse, kurie prisideda prie Alzheimerio ligos vystymosi.
Kaip įtraukti cinamoną į savo kasdienybę?
Jeigu nesate kavos mėgėjas ar mėgėja arba dėl sveikatos priežasčių jos negalite gerti, galite įberti cinamono į arbatą. Tiesiog nepamirškite, kad svarbu rinktis tikrą Ceilono cinamoną, o ne pigesnį variantą, kuris turi mažiau naudingų medžiagų.
Taigi, kitą kartą, kai ryte darysitės kavą, pamėginkite įdėti šaukštelį cinamono – jūsų kūnas jums už tai padėkos!
Parašyti komentarą