Apie veido odą esame girdėję viską: serumai, masažai, kolagenas, aparatai, botulinas… Tačiau ar kada pagalvojote, kad tikrąją įtaką jūsų veido išvaizdai gali daryti… pėdos?
Skamba netikėtai, tiesa? Bet šiandien kviečiu pažvelgti giliau – į tai, kaip mūsų kūnas susijęs tvirtais ir iš pažiūros mažai pastebimais saitais. Kaip kineziterapeutė ir sveikatos praktikė, vis dažniau susiduriu su reiškiniu, kuris glūdi po kojomis – tiesiogine prasme.
Pėdos – pamirštas pamatas
Pėdos – tai mūsų kūno pagrindas, ant kurio laikosi visa kūno struktūra. Jos sugeria krūvį, padeda išlaikyti pusiausvyrą, dalyvauja kiekviename judesyje. Ir nors jos yra „apačioje“, jų įtaka kyla aukštyn – per čiurnas, kelius, klubus, stuburą – net iki kaklo ir veido.
Kai pėda yra silpna, netaisyklingos formos arba kenčia nuo plokščiapėdystės, šis nestabilumas perduodamas į visą kūną. Pakeičiamas svorio centras, ima krypti laikysena. Ir kas tada? Pečiai palinksta, galva pasislenka į priekį, sumažėja kraujotaka kaklo ir veido srityje. Ilgainiui tai atsiliepia veido simetrijai, odos elastingumui, mimikos linijoms, netgi smakro formai.
Geros laikysenos galia – ir grožiui
Turbūt pastebėjote – žmonės, kurie laikosi tiesiai, atrodo ne tik tvirtesni, bet ir… jaunesni. Kai laikysena gera, kraujas laisvai teka į galvą, deguonis pasiekia veido audinius, o limfa nesustingsta. Rezultatas – skaistesnė oda, mažiau paburkimų, ryškesni veido bruožai.
Tai nereiškia, kad veido kremai yra beverčiai – jie svarbūs. Bet jei kūnas „laikosi“ neteisingai, net ir brangiausi serumai vargiai atkurs tai, ką griauna biomechanika.
Pradėkite nuo pagrindo: paprastos pėdų treniruotės
Jeigu norite ilgiau išlaikyti jauną veidą ir energingą laikyseną – rūpinkitės pėdomis. Net keletas minučių per dieną gali atnešti juntamą pokytį.
- Pėdų pirštų „vėduoklė“: Išskleiskite pirštus kiek įmanoma plačiau – tai suaktyvina smulkiuosius raumenis.
- „Pakelk pieštuką“: Suimkite pirštais pieštuką ar kamuoliuką – stiprina pėdos skliautą.
- Vaikščiojimas ant pirštų galiukų: Lavina blauzdas, laikyseną, aktyvina koordinaciją.
- Masažas su kamuoliuku: Ridenkite teniso kamuoliuką po padu – mažina įtampą, gerina kraujotaką.
- Eisena per pusiausvyros „rąstą“: Basomis eikite per gulinčią lazdelę ar vamzdį – geriausias būdas pažadinti kūno balansą ir stiprinti nervinį ryšį tarp pėdų ir smegenų.
Pėdos – ne tik ėjimui
Pėdos glaudžiai susijusios su limfine sistema, kraujotaka, net hormoniniu balansu. Kiekvienas spaudimo taškas – tai tarsi jungiklis į tam tikras vidaus sistemas. Ne veltui Rytų medicina tiek dėmesio skiria pėdų zonų terapijai.
Todėl kai sakome „grožis iš vidaus“, tai – ne metafora. Tai ir mechaninis ryšys, kuris prasideda nuo kulno ir baigiasi šypsena.
Grožis – tai visumos rezultatas. Jis neatsiejamas nuo to, kaip kvėpuojate, kaip laikotės, kaip judate. Ir taip – kaip rūpinatės savo pėdomis.
Tad kai kitą kartą ieškosite veido priežiūros naujovių, pradėkite nuo to, ką kasdien nešiojate tyliai ir ištikimai – savo pėdų. Ir patikėkite – jos, kaip ir veidrodis, viską prisimena.
