Tačiau, nors ventiliatorius šalia lovos gali atrodyti kaip išsigelbėjimas, vienas sveikatos ekspertas paskelbė įspėjimą dėl paslėptų pavojų sveikatai, jei paliksite jį įjungtą visą naktį.
Sveikatos ekspertas, mokslų daktaras Naheed Ali, kalbėdamas su LADbible, paaiškino, kad nors ventiliatoriai padeda atvėsinti odą pagreitindami prakaito garavimą, palikus jį įjungtą visą naktį, tai gali „sukelti paslėptą stresą kūnui“.
Pasak daktaro Ali, nuolatinis oro srautas gali išdžiovinti jūsų sinusus ir gerklę, todėl kitą rytą jausitės dehidratavę ir jausite gerklės sausumą.
„Sausi kvėpavimo takai gamina tirštesnes gleives, kurios gali sulaikyti alergenus ir dirgiklius arti jautrių audinių“, – paaiškino jis ir pridūrė, kad „laikui bėgant tai gali sukelti kosulį, užkimusį balsą ar užgulusius sinusus, kurie išlieka visą dieną“.
Tiems, kurie serga astma ar turi alergijų, ventiliatoriaus veikimas naktį gali „sukelti“ dulkes ir sukelti spaudimą krūtinėje, pridūrė gydytojas.
„Nuolatinis oro srautas taip pat pakelia dulkes nuo patalynės ir grindų. Smulkios pūkelio, gyvūnų pleiskanų ir žiedadulkių dalelės nuolat juda ir miegant gali patekti giliau į kvėpavimo takus“, – apibūdino daktaras Ali. „Žmonės, sergantys astma ar turintys lengvų alergijų, po nakties su įjungtu ventiliatoriumi dažnai pabunda jausdami papildomą spaudimą krūtinėje ar čiaudėdami“.
Miegojimas nuolatiniame vėsaus oro sraute taip pat gali sukelti raumenų sustingimą.
Daktaras Ali pažymėjo, kad audinių temperatūros kritimas gali sukelti raumenų įsitempimą kaip gynybinę reakciją. Dėl to žmonės, kurie visą naktį laiko ventiliatorių nukreiptą į save, tikėtina, kad kitą rytą pabus jausdami kūno skausmus.
„Atšalę raumenys įsitempia kaip natūrali gynyba, ir ši įtampa gali išlikti, kol šiltas dušas ar švelnus tempimas neatkurs normalios kraujotakos“, – pridūrė jis.
Tačiau, jei miegamojo ventiliatorius yra neatsiejama jūsų vasaros miego įpročių dalis, daktaras Ali turi keletą patarimų.
Pirmas žingsnis – nustatyti ventiliatorių su laikmačiu, leidžiant jam veikti iki pirmojo 90 minučių miego ciklo, o po to automatiškai išsijungti. Be to, gydytojas rekomendavo nestatyti ventiliatoriaus tiesiai priešais save. Vietoj to, nukreipkite jį į sieną, kad oras cirkuliuotų švelniau, ir laikykite šalia stiklinę vandens, kad palengvintumėte burnos ar gerklės sausumą.
Galiausiai, daktaras Ali rekomenduoja skalbti patalynę kas savaitę ir reguliariai keisti rekuperatoriaus filtrus (jei jis yra), kad sumažintumėte dulkių ir žiedadulkių kiekį.
Išvada
Nors ventiliatorius šalia lovos vasaros naktimis gali suteikti gaivumo ir palengvinti miegą, ilgalaikis jo naudojimas visą naktį gali turėti neigiamų pasekmių sveikatai. Nuolatinis oro srautas gali išdžiovinti kvėpavimo takus, sukelti gerklės sausumą, skatinančią kosulį ir sinusų užgulimą, o taip pat paskatinti dulkių ir alergenų patekimą į kvėpavimo sistemą, ypač astma ir alergijomis sergantiems žmonėms.
Be to, miegojimas tiesiogiai veikiant vėsiam orui gali sukelti raumenų sustingimą ir skausmus ryte. Siekiant išvengti šių problemų, patariama naudoti ventiliatorių su laikmačiu, nukreipti oro srautą į sieną, o ne tiesiai į save, bei užtikrinti pakankamą drėkinimą ir patalynės švarą. Tokie paprasti būdai padės mėgautis vėsia vasaros nakčia be nepageidaujamų sveikatos komplikacijų.
Parašyti komentarą