Rugpjūčio pabaiga kviečia pasirūpinti savo fizine ir emocine gerove, kad užbaigtumėte vasarą kupini energijos. Šią savaitę kiekvienas Zodiako ženklas turės unikalių galimybių sustiprinti sveikatą, tačiau svarbu atkreipti dėmesį į specifinius poreikius. Sužinokite, kaip pasirūpinti savimi ir išvengti galimų iššūkių!
Avinas (kovo 21 d. – balandžio 20 d.)
Jūsų energija šią savaitę bus aukštumoje, tačiau per didelis aktyvumas gali sukelti pervargimą. Venkite pernelyg intensyvių treniruočių ar ilgų darbo valandų.
Sveikatos patarimas: Įtraukite lengvus tempimo pratimus ar jogą, kad išlaikytumėte pusiausvyrą. Gerkite pakankamai vandens, nes galite būti linkę į dehidrataciją.
Jautis (balandžio 21 d. – gegužės 20 d.)
Jaučiams šią savaitę svarbu pasirūpinti virškinimo sistema. Gali kilti pagunda persivalgyti skanių patiekalų, tačiau saikas bus jūsų sąjungininkas.
Sveikatos patarimas: Rinkitės lengvesnį maistą, įtraukite daugiau daržovių ir venkite sunkių desertų. Pasivaikščiojimai po valgio padės jaustis geriau.
Dvyniai (gegužės 21 d. – birželio 21 d.)
Jūsų protas bus itin aktyvus, tačiau tai gali sukelti nerimą ar miego sutrikimus. Šią savaitę stenkitės sumažinti ekranų laiką prieš miegą.
Sveikatos patarimas: Išbandykite meditaciją arba kvėpavimo pratimus vakare. Žolelių arbata, pavyzdžiui, ramunėlių, padės nurimti.
Vėžys (birželio 22 d. – liepos 22 d.)
Emocinis jautrumas gali paveikti jūsų fizinę būklę, ypač savaitės pradžioje. Venkite streso ir raskite laiko poilsiui.
Sveikatos patarimas: Skirkite laiko veikloms, kurios ramina, pavyzdžiui, skaitymui ar maudynėms. Šiltos vonios su eteriniais aliejais padės atkurti pusiausvyrą.
Liūtas (liepos 23 d. – rugpjūčio 23 d.)
Liūtai jausis kupini jėgų, tačiau gali pernelyg save apkrauti sportu ar socialiniais įsipareigojimais. Saugokitės sąnarių ar nugaros įtampos.
Sveikatos patarimas: Rinkitės vidutinio intensyvumo mankštą, pavyzdžiui, plaukimą ar pilatesą. Reguliarus miegas sustiprins jūsų energiją.
Mergelė (rugpjūčio 24 d. – rugsėjo 23 d.)
Mergelės šią savaitę gali jausti nedidelį nuovargį dėl perfekcionizmo ar per didelio rūpinimosi kitais. Svarbu pasirūpinti savimi.
Sveikatos patarimas: Skirkite laiko poilsiui ir masažui, kad sumažintumėte raumenų įtampą. Valgykite maistą, turtingą vitaminu C, kad sustiprintumėte imunitetą.
Svarstyklės (rugsėjo 24 d. – spalio 23 d.)
Svarstyklės jausis harmoningai, tačiau gali susidurti su nedideliu energijos trūkumu savaitės viduryje.
Sveikatos patarimas: Įtraukite daugiau maisto, turinčio geležies, pavyzdžiui, špinatų ar raudonos mėsos. Lengvi kardio pratimai, tokie kaip šokiai, padės pakelti nuotaiką ir energiją.
Skorpionas (spalio 24 d. – lapkričio 21 d.)
Skorpionams šią savaitę svarbu pasirūpinti emocine sveikata, nes intensyvios emocijos gali sukelti galvos skausmus ar įtampą.
Sveikatos patarimas: Praktikuokite gilaus kvėpavimo techniką arba užsiimkite joga. Venkite kofeino pertekliaus, rinkitės žolelių arbatas.
Šaulys (lapkričio 22 d. – gruodžio 21 d.)
Jūsų nuotykių dvasia skatins aktyvumą, tačiau būkite atsargūs su ekstremaliomis veiklomis – galimos nedidelės traumos.
Sveikatos patarimas: Prieš sportą gerai apšilkite ir pasirūpinkite tinkama avalyne. Maistas, turtingas antioksidantais (uogos, riešutai), padės išlaikyti energiją.
Ožiaragis (gruodžio 22 d. – sausio 20 d.)
Ožiaragiai gali jausti įtampą kakle ar pečiuose dėl ilgo sėdėjimo ar streso darbe.
Sveikatos patarimas: Reguliariai darykite pertraukas ir atlikite lengvus kaklo bei pečių tempimo pratimus. Magnio turtingas maistas, pavyzdžiui, migdolai ar tamsus šokoladas, padės atsipalaiduoti.
Vandenis (sausio 21 d. – vasario 19 d.)
Vandeniams šią savaitę svarbu pasirūpinti kraujotaka, nes ilgas sėdėjimas ar šaltas oras gali sukelti diskomfortą.
Sveikatos patarimas: Įtraukite daugiau pėsčiųjų pasivaikščiojimų ir šiltų gėrimų, tokių kaip imbiero arbata. Venkite pernelyg šalto maisto, kad išlaikytumėte kūno šilumą.
Žuvys (vasario 20 d. – kovo 20 d.)
Žuvys gali jausti emocinį svyravimą, kuris paveiks miego kokybę ar apetitą.
Sveikatos patarimas: Sukurkite vakarinę rutiną su raminančia muzika ar meditacija. Maistas, turtingas omega-3 (riebi žuvis, linų sėmenys), padės stabilizuoti nuotaiką.
