Iki Naujųjų metų likęs mėnuo – puikus metas sustoti, įvertinti praėjusius metus ir pasiruošti naujam etapui. O paprasčiausias būdas tai padaryti – atsisakyti visko, kas nebe tarnauja nei buičiai, nei emocinei savijautai. Specialistai sako, kad chaotiškos spintos, sukaupti „gal prireiks“ daiktai ir seniai nebeveikiantys santykiai ne tik apkrauna erdvę, bet ir slopina vidinę energiją.
Tačiau daugelis žmonių vis tiek laiko daiktus, kurie seniai praradę vertę. To priežastys – kur kas gilesnės nei vien nostalgija.
Kodėl taip sunku išmesti net visiškai nereikalingus daiktus?
Psichologai aiškina: mūsų smegenys natūraliai linkusios rinktis tai, kas pažįstama. Net jei senas džemperis nebemielas, o įskilusi lėkštė nebenaudojama, pažįstamumas mums sukuria saugumo jausmą.
Šį reiškinį stiprina ir keli įsitikinimai, kuriuos daugelis atsineša iš vaikystės ar šeimos istorijų:
- baimė, kad ateityje gali pritrūkti pinigų,
- atsiminimai apie laikus, kai reikėjo taupyti kiekvieną daiktą,
- „gero daikto negalima išmesti“ sindromas,
- kaltė dėl dovanų, kurias nešiojame tik dėl prieraišumo,
- vaikystės patirtys, kai trūko stabilumo,
- įsitikinimas, kad viskam kada nors bus vieta ir laikas.
Tas pats vyksta ir santykiuose – žmonės dažnai lieka kartu ne todėl, kad laimingi, o todėl, kad pažįstama aplinka atrodo saugesnė nei nežinia.
Pirmas žingsnis: supraskite savo kaupimo priežastį
Kol priežastis neįvardyta, su ja neįmanoma dirbti. Užduokite sau klausimus:
- Ko iš tikrųjų bijau, jei atsisakysiu šių daiktų?
- Ar mano „juodos dienos“ baimė turi pagrindo?
- Ką man suteikia šie seniai nenaudojami dalykai? Saugumą? Nostalgiją? Kontrolę?
Dažniausiai suprantame, kad daiktai nėra apsauga – jie tik primena senus laikus arba padeda atidėti pokyčius.
Kai priežastys aiškios, galima pereiti prie veiksmų
1. Pradėkite nuo fizinės erdvės
- Pasistatykite dėžę nereikalingiems daiktams.
- Kiekvieną lentyną peržiūrėkite sąžiningai.
- Nepalikite to, ko nenaudojate bent metus.
- Vietoj nereikalingo daikto padėkite gražų, jums mielą objektą – leiskite tvarkai pakeisti chaosą.
2. Išvalykite mintis
Neigiamos mintys taip pat yra „senienos“, kurias verta išmesti.
Jei pagaunate save galvojant „neturiu pinigų“, pasitikrinkite realybę – dažnai ji daug švelnesnė nei baimės.
Įpraskite po negatyvios minties įrašyti priešingą, racionalią alternatyvą.
3. Peržiūrėkite santykius
Santykiai, kurie neneša džiaugsmo ar atima energiją, yra tokie pat seni, kaip ir dulkėtos dėžės spintoje.
- Leiskite sau paleisti tai, kas nebeauga.
- Išsiskyrimą priimkite su dėkingumu – už laiką, mokymą, patirtį.
- Suvokite, kad kai kurios kelionės baigiasi natūraliai, be kaltų ir be tragedijos.
Kaip atsikratyti daiktų lengviau – keli praktiniai būdai
- Paaukokite gerus, bet nebereikalingus rūbus ar avalynę labdarai.
- Padovanokite draugui ar kaimynui – dalijimasis padeda atsisveikinti be kaltės.
- Perkurkite – iš senos suknelės pasiūkite pagalvėlę, staltiesėlę ar maišelį.
- Suteikite daiktams antrą gyvenimą – tvarumas padeda išvengti emocinio prisirišimo.
Kai žinote, kad daiktas suteiks džiaugsmo kažkam kitam, paleisti jį daug lengviau.
Metų pabaiga – puikus metas paleisti tai, kas stabdo
Tvarka namuose dažnai tampa tvarka mintyse. O atsisakius nereikalingų daiktų, atsiveria erdvė ne tik spintose, bet ir naujoms idėjoms, įkvėpimui bei lengvesnei savijautai.
Įžengti į Naujuosius metus švariau – tai ne tik estetika. Tai psichologinis žingsnis, leidžiantis palikti praeitį savo vietoje ir pagaliau pradėti naują etapą.
