Po šventinio apsipirkimo šurmulio dažnas atsiduria paradokse: piniginė beveik tuščia, tačiau galvoje — pilna Naujųjų metų planų, pažadų ir naujo starto idėjų. Psichologė Ada Jakimowicz laidoje „Polskie Radio 24“ aiškino, kad tokia būsena yra visiškai suprantama, nes gruodis yra emocinės kulminacijos mėnuo. Žmonės nori save apdovanoti, pajusti šventinę dvasią, būti grupės dalimi — ypač tada, kai aplink visi perka dovanas, maistą, puošmenas. Neurologiškai tuo metu labai aktyvi tampa limbinė sistema — emocijų centras smegenyse. Ji išskiria dopaminą, kuris sukuria atlygio, džiaugsmo ir pakylėjimo jausmą. Būtent todėl šventinis apsipirkimas dažnai atrodo kaip malonus ritualas, o ne vien finansinė našta.
Tačiau euforija trunka neilgai. Ateina sausis — laikas, kai pradedame skaičiuoti nuostolius. Pasak psichologės, tuomet įsijungia racionalesnė prefrontalinė žievė ir „pamato“ realybę: sąskaitos, išlaidos, skolų likučiai. Emocijos vėl sukyla, tik šįkart dėl nerimo. „Esame tiek daug skolų, ką darysime?“ — tokį vidinį dialogą, anot specialistės, patiria daugelis. Vieni žmonės perka labiau pasikliaudami emocijomis, ypač jei dominuoja kairiojo pusrutulio veikla, o kiti žvelgia racionaliau — planuoja pirkinius iš anksto, paskirsto išlaidas visiems metams ir net ruošiasi nuolaidoms dar gerokai prieš šventes.
Papildomas emocinis pakilimas laukia ir per Naujuosius metus. Socialiniai tinklai ir televizija rodo linksmus vakarėlius, fejerverkus, gausias vaišes ir alkoholį. Psichologės teigimu, tai tampa savotiška „pagalve emocijoms“ — pasijuntame tarsi privalėtume švęsti taip pat, kaip visi kiti, būti tobuli, atsipalaidavę ir laimingi. Tačiau ši būsena ilgai neišsilaiko, o po jos dažnai seka emocinis kritimas.
Finansine prasme sausis dažnai atrodo ilgesnis nei įprasta. Pasak ekspertės, atlyginimai neretai išmokami dar prieš šventes, todėl realiai tenka „ištempti“ beveik pusantro mėnesio. Tie, kurie sąmoningai stiprina racionaliąją pusę, gali šiam laikotarpiui pasiruošti, tačiau daugeliui tai tampa iššūkiu. Panašiai nutinka ir su Naujųjų metų pažadais — ne dėl to, kad tikslai būtų blogi, o todėl, kad bandome juos įgyvendinti per greitai ir neadekvačiai. „Per dvi savaites nenumesite 15 kilogramų“, — primena Jakimowicz, ragindama tikslus formuoti realistiškai.
Pasak psichologės, sausis nėra mėnuo, skirtas „perdaryti“ save iš pagrindų. Priešingai — tai laikas, skirtas atsikvėpti, leisti organizmui ir emocijoms grįžti į įprastą ritmą. Šventiniu laikotarpiu gauname daug laimės hormonų — dėl artimųjų, bendravimo, švenčių, dovanų ir šurmulio. Tačiau kasdienybė negali nuolat atrodyti kaip paskutinės gruodžio savaitės. Kūnas pradeda prarasti dopamino perteklį, todėl natūraliai jaučiamės pavargę, lėtesni, mažiau motyvuoti.
Todėl sausis, anot specialistės, turėtų būti suvokiamas ne kaip „naujo gyvenimo startas“, o kaip regeneracijos etapas. Tai proga pailsėti nuo nuolatinio stimulo, nuraminti emocijas, sutvarkyti finansus, peržiūrėti tikslus ir grąžinti balansą. Tik tuomet, kai atstatome jėgas, galime žengti į priekį be kraštutinumų ir be kaltės jausmo.
Šaltinis: https://polskieradio24.pl/artykul/3626001,emocjonalny-koszt-swiat-potem-jest-styczen-liczenie-strat
