Kodėl visada kišenėje nešiojuosi graikinį riešutą: protėvių metodas, kuris stebėtinai veikia ir šiandien

Radus kišenėje pamirštą monetą ar suglamžytą kvitą – nieko keisto. Tačiau kai iš skalbimo mašinos iškrenta visas graikinis riešutas, klausimų kyla daugiau. „Ar tu ruošiesi žiemai kaip voverė?“ – juokais manęs paklausė vienas pažįstamas. Tada teko aiškinti, kad tai ne užmaršumas ir ne keistas įprotis. Tai – sena šeimos gudrybė, paveldėta iš protėvių, kuri, mano pačios nuostabai, puikiai veikia ir XXI amžiuje.

Šiandien tas paprastas riešutas mano kišenėje tapo savotišku daugiafunkciu įrankiu – be baterijų, be programėlių ir be instrukcijų.

Ne talismanas, o šeimos paveldas

Viskas prasidėjo nuo mano senelio. Jis visada nešiodavosi vieną ar du graikinius riešutus švarko kišenėje. Paklaustas kodėl, tik šyptelėdavo ir sakydavo: „Kad protas būtų aštrus.“ Vaikystėje tai atrodė kaip dar viena senų laikų keistenybė. Tačiau vėliau, skaitydama apie Rytų praktikas, kuriose žmonės delnuose ridena akmeninius ar medinius rutuliukus smegenų veiklai ir kraujotakai gerinti, staiga prisiminiau senelį.

Tą akimirką supratau, kad jis nedarė nieko mistiško. Tai buvo paprasta, bet protinga kasdienė praktika, paremta kūno mechanika.

Kišeninė sporto salė pirštams

Graikinis riešutas idealiai telpa delne. Jo forma ir nelygus paviršius paverčia jį natūraliu treniruokliu pirštams ir riešams. Ilgai dirbant kompiuteriu ar šaltyje, kai pirštai sustingsta, riešutą galima sukioti, spausti, ridenti tarp pirštų.

Tokie smulkūs judesiai pagerina kraujotaką, palaiko sąnarių judrumą ir padeda išvengti nemalonaus tirpimo. Tai tarsi mikrogimnastika, kurią galima atlikti bet kur – laukdami eilėje, važiuodami viešuoju transportu ar tiesiog galvodami.

Mankšta smegenims be pastangų

Smulkioji motorika tiesiogiai susijusi su smegenų veikla. Kai pirštai dirba, aktyvinami neuroniniai ryšiai. Todėl riešuto sukinėjimas delne tampa ne tik fiziniu, bet ir protiniu pratimu.

Pastebėjau, kad sudėtingesnėse situacijose – kai reikia susikaupti ar „surinkti mintis“ – ranka pati ieško riešuto kišenėje. Judesys ramina ir padeda galvai dirbti aiškiau.

i

Natūralus antistresinis įrankis

Vietoje to, kad nervingai spaudinėčiau telefono ekraną ar sukinėčiau rašiklį, imu ridenti riešutą. Monotoniški, pasikartojantys judesiai veikia raminamai, o šiurkštus kevalo paviršius švelniai masažuoja delną.

Tai savotiška meditacija tiems, kurie nemoka medituoti. Be triukšmo, be instrukcijų ir be specialių sąlygų.

Simbolinė reikšmė, kurios neįmanoma nusipirkti

Be visų praktinių naudų, graikinis riešutas turi ir emocinę pusę. Jis man primena senelį, lėtą gyvenimo tempą ir laikus, kai sudėtingoms problemoms buvo ieškoma paprastų sprendimų.

Daugelyje kultūrų riešutas simbolizuoja išmintį, sveikatą ir apsaugą. Malonu turėti tokį mažą simbolį kišenėje – ne dėl prietarų, o dėl jausmo, kad esi susijęs su kažkuo ilgaamžiu ir prasmingu.

Mažas daiktas, didelis poveikis

Šiandien graikinis riešutas mano kišenėje – tai ir mini treniruoklis, ir priemonė nuo streso, ir tylus ryšys su praeitimi. Protėvių metodas, kuris pasirodė stebėtinai aktualus ir dabar.

Kartais, kad gyvenimas taptų šiek tiek patogesnis ir ramesnis, nereikia naujų technologijų. Kartais pakanka vieno paprasto riešuto.