Daugumos mūsų namuose „Wi-Fi“ maršrutizatorius yra tas prietaisas, apie kurį prisimename tik tada, kai dingsta internetas. Visą kitą laiką jis ištikimai mirksi koridoriuje ar svetainėje, dirbdamas 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę. Tačiau vis daugiau technologijų ir sveikatos ekspertų prabyla apie tai, kad šiam įpročiui atėjo laikas padaryti galą. Pasirodo, naktinė pertrauka gali būti naudinga ne tik jūsų įrangai, bet ir jūsų organizmui bei piniginei.
Nors esame įpratę būti pasiekiami nuolatos, ekspertai atkreipia dėmesį, kad yra svarių priežasčių nakčiai ištraukti kištuką iš lizdo arba nustatyti automatinį išsijungimą. Štai kodėl verta pergalvoti savo nakties rutiną.
Nematomas elektroninis triukšmas: leiskite kūnui pailsėti
Kol maršrutizatorius yra aktyvus, jis nuolat siunčia ir priima elektromagnetinius signalus. Nors moksliniai tyrimai dėl ilgalaikio tokio poveikio sveikatai vis dar vykdomi ir diskusijos netyla, tam tikros profesinės bendruomenės laikosi atsargumo principo. Jos rekomenduoja sumažinti nereikalingą elektromagnetinę spinduliuotę bent jau tada, kai tai niekam netrukdo – t. y. miego metu.
Naktis yra natūralus organizmo atsistatymo laikas. Kadangi miegodami internetu nesinaudojame, „Wi-Fi“ signalai tampa tiesiog nereikalingu foniniu triukšmu. Išjungdami ryšį, suteikiate savo kūnui galimybę ilsėtis natūralesnėje aplinkoje, be nuolatinio technologinio „zvimbimo“.
Geresnė miego kokybė ir gilesnis poilsis
Ar kada pabudote ryte jausdamiesi nepailsėję, nors miegojote pakankamai ilgai? Miego ekspertai pastebi, kad jautresnių žmonių miego kokybę gali veikti aplinkoje esantys elektromagnetiniai laukai. Tai gali pasireikšti paviršutinišku miegu, dažnais prabudimais naktį ar tiesiog sunkiu kėlimusi ryte.
Išjungus „Wi-Fi“ nakčiai, namuose sukuriama savotiška „tylos zona“. Tokioje aplinkoje žmogaus smegenims lengviau pereiti į gilaus miego fazes, kurios yra kritiškai svarbios fiziniam ir psichiniam atsigavimui.
Sąskaitos už elektrą: lašas po lašo
Nors vienas maršrutizatorius neatrodo kaip didelis energijos rijikas, jis vartoja elektrą net ir tada, kai duomenys nėra siunčiami. Jis dirba tuščia eiga, o per metus šios „tuščios“ valandos susideda į konkrečią sumą jūsų elektros sąskaitoje.
Išjungdami prietaisą nakčiai (pavyzdžiui, 8 valandoms), jūs trečdaliu sumažinate jo energijos suvartojimą. Tai ne tik padeda sutaupyti šiek tiek pinigų, bet ir prisideda prie tvarumo bei sąmoningesnio energijos vartojimo – juk kam švaistyti resursus tam, ko nenaudojate?
Skaitmeninė higiena ir saugumas
Nuolatinė prieiga prie interneto dažnai tampa spąstais mūsų psichikai, ypač vėlai vakare. Daugeliui pažįstamas scenarijus: atsigulus į lovą tik „trumpam“ patikrinti naujienas, o atsipeikėjus pamatyti, kad praėjo valanda. Kai internetas nakčiai išjungiamas, dingsta pagunda be tikslo naršyti socialiniuose tinkluose, todėl lengviau atsijungti, nusiraminti ir paruošti smegenis poilsiui.
Be to, tai – papildomas saugumo sluoksnis. Kai jūsų namų tinklas yra išjungtas, jis fiziškai nepasiekiamas jokiems kibernetiniams įsilaužėliams. Tai sumažina riziką tapti atakų taikiniu tuo metu, kai niekas nestebi įrenginių veiklos.
Kaip tai padaryti patogiai?
Jums nebūtina kas vakarą lįsti po stalu ir traukioti laidų. Daugelis šiuolaikinių maršrutizatorių turi vidinius nustatymus, leidžiančius suprogramuoti automatinį išsijungimą ir įsijungimą tam tikromis valandomis (pavyzdžiui, nuo 23:00 iki 06:00). Taip pat galima naudoti paprastus laikmačius, statomus į rozetę.
Šis nedidelis įpročių pakeitimas gali tapti natūralia vakaro dalimi, kaip šviesos išjungimas ar durų užrakinimas, tačiau jo nauda – geresnis miegas, sutaupyti pinigai ir ramesnis gyvenimas – bus jaučiama kiekvieną dieną.
