Stiuardesė pasidalijo patarimais, kaip išgyventi ilgą skrydį ekonomine klase

Ilgą skrydį ekonomine klase palengvina patogūs drabužiai, lengvai pasiekiami daiktai, apgalvotas poilsis ir galimybė pajudėti. Beveik dešimtmetį stiuardese dirbusi Alona Vasylieva, savo patirtimi pasidalijusi „Business Insider“, keliaudama pati laikosi kelių paprastų įpročių: persirengia prieš skrydį, susitvarko vietą ir neskuba šokti iš krėslo vos nusileidus. Jos patarimus galima pritaikyti ir skrendant iš Lietuvos su persėdimu – pasiruošimas praverčia jau pirmoje kelionės dalyje.

Komfortą pradėkite kurti dar prieš įlipdami

Buvusi stiuardesė prieš skrydį persirengia minkštais, nevaržančiais drabužiais, o prieš nusileisdama vėl pakeičia aprangą. Nebūtina kartoti viso šio ritualo, tačiau pati mintis praktiška: ilgam sėdėjimui rinkitės drabužius, kurių juosmuo nespaudžia atsisėdus. Patogumą patikrinkite sėdėdami, nes stovint tinkantys džinsai po kelių valandų krėsle gali erzinti.

Lietuvišką rudenį į oro uostą dažnai vykstame su šilta striuke, tačiau jos nebūtina laikyti ant kelių visą skrydį. Apsirenkite sluoksniais: marškinėliai, lengvas megztinis ir lengvai nusivelkamas viršutinis drabužis leis prisitaikyti prie skirtingos temperatūros. Atsarginius marškinėlius patogu turėti rankiniame bagaže, ypač jei laukia keli skrydžiai.

Prieš išvykdami atskirai susidėkite dokumentus, telefoną, ausines, įkrovimo laidą ir vartojamus vaistus. Tai paprastas būdas išvengti lagamino atidarinėjimo salono praėjime. Kuo mažiau reikės ieškoti daiktų, tuo lengviau bus įsitaisyti ir palikti vietos kitiems keleiviams.

Vieta prie praėjimo naudinga tiems, kurie nori judėti

Alona Vasylieva pati renkasi vietą prie praėjimo. Toks pasirinkimas patogus, jei dažniau keliatės ar nenorite kiekvieną kartą prašyti šalia sėdinčių žmonių praleisti. Vis dėlto miegantį keleivį prie praėjimo gali trikdyti vaikštantys žmonės, todėl vietą rinkitės pagal savo įpročius.

Ilgai sėdint reikia prisiminti ir kojas. JAV ligų kontrolės ir prevencijos centrai rekomenduoja, kai leidžia skrydžio sąlygos, atsistoti ar pasivaikščioti kas 2–3 valandas. Sėdint galima pakaitomis kelti kulnus ir pirštus, įtempti bei atpalaiduoti blauzdų raumenis; tam nereikia nei papildomos vietos, nei specialių priemonių.

Tačiau judėjimo pertrauką visada derinkite su įgulos nurodymais. Jei įjungtas saugos diržų ženklas, likite vietoje, o sėdėdami diržą laikykite užsegtą ir tuomet, kai ženklas išjungtas: turbulencija gali prasidėti netikėtai. Diržą patogu užsisegti virš antklodės, kad jis būtų matomas.

Jeigu anksčiau turėjote trombų, neseniai operavotės ar turite kitų krešulių rizikos veiksnių, prieš ilgą kelionę pasitarkite su gydytoju. Kompresinių kojinių ar vaistų poreikis sprendžiamas individualiai. Aspirino savarankiškai pradėti vartoti skrydžio profilaktikai nerekomenduojama.

Miegą planuokite pagal kelionės tikslą

Kertant kelias laiko juostas poilsį naudinga pradėti derinti prie kelionės vietos laiko. Jei ten naktis, pritemdykite ekraną ir pabandykite ilsėtis, užuot pradėję dar vieną filmą. Tai negarantuos gero miego, tačiau padės skrydžio laiką panaudoti apgalvotai, o atvykus bus lengviau laikytis vietinio dienos ritmo.

Miego kaukė ir ausų kamštukai užima mažai vietos, todėl juos galima laikyti mažame dėkle prie savęs. Pagalvę rinkitės pagal tai, ar ji iš tikrųjų prilaiko galvą jums patogioje padėtyje. Didelė kelioninė pagalvė, kuri netinka kaklui ir nuolat slysta, greitai tampa dar vienu daiktu, kuriam reikia ieškoti vietos.

Alkoholis nėra patikima priemonė miegui pagerinti – jis gali trikdyti poilsį. Kofeiną taip pat derinkite prie planuojamo miego, o ne vien prie to, kada išvežamas gėrimų vežimėlis. Jeigu dėl laiko juostų kaitos svarstote vaistus ar kitas miegui skirtas priemones, jų vartojimą aptarkite su gydytoju.

Mažiau daiktų aplink kojas, mažiau rūpesčių nusileidus

Mažoje ekonominės klasės erdvėje verta palikti tik tai, ko prireiks skrydžio metu. Tuščias pakuotes ir panaudotas servetėles sudėkite į atskirą maišelį, o ne išmėtykite po kišenes ir grindis. Neužkraukite vietos kojoms daiktais, kurių kelias valandas vis tiek neliesite.

Maistą rinkitės pagal savo savijautą, o ne iš pareigos suvalgyti viską, kas patiekta. Mažesnės porcijos gali padėti išvengti pilvo diskomforto, ypač keliaujant per laiko juostas. Vandenį gerkite reguliariai; vienodo visiems tinkamo kiekio nereikia spėlioti, o gydytojo paskirtų skysčių ribojimų būtina laikytis.

Kol lėktuvas rieda, likite prisisegę ir laukite įgulos leidimo keltis. Prieš išeidami patikrinkite sėdynės kišenę, grindis ir bagažo lentyną: telefoną ar dokumentus lengva palikti būtent skubant. Jei turite persėdimą, dar prieš kelionę dokumentus laikykite vienoje lengvai pasiekiamoje vietoje, kad išlipus nereikėtų jų ieškoti tarp drabužių.