Hipotenzija arba žemas kraujospūdis yra labai nemalonus simptomas, nors ir ne toks pavojingas gyvybei kaip hipertenzija. Kritiniu kraujospūdžiu, kuris gali sukelti pavojų gyvybei laikomas mažesnis nei 90 / 60. Tokiu atveju verta kviesti greitąją pagalbą. Greitąją medicinos pagalbą taip pat reikėtų kviesti, jei spaudimo sumažėjimą lydi šaltas prakaitas, padažnėjęs kvėpavimas ir silpnas pulsas.
Jei spaudimas sumažėjo nedaug, galite pabandyti jį pakelti iki normalaus toliau išvardintomis priemonėmis.
STIPRI ARBATA ARBA KAVA
Kofeinas padeda didinti spaudimą, todėl, jei blogai jaučiatės, verta išgerti puodelį stiprios kavos ar arbatos. Svarbu prisiminti, kad jei tokius gėrimus geriate reguliariai, organizmas pripras prie kofeino ir priemonė nebus tokia veiksminga.
SŪRUS MAISTAS
Druska greitai padidina spaudimą, todėl hipertenzija sergantiems žmonėms draudžiamas sūdytas maistas. Tačiau hipotonikams tai tikras išsigelbėjimas. Esant žemam kraujospūdžiui, suvalgykite gabalėlį fetos sūrio, marinuotos silkės, rauginto agurko arba šaukštą sojų padažo. Jei namuose neturite nė vieno iš šių produktų, pakiškite po liežuviu žiupsnelį druskos ir akimirksniu pasijusite geriau.
VANDUO
Kraujospūdis gali sumažėti dėl vandens disbalanso organizme. Universalus patarimas esant aukštam ir žemam kraujospūdžiui yra gerti daugiau vandens. Taip kraujospūdis vėl taps normalus.
KOJINĖS ARBA PĖDKELNĖS
Kraujospūdis greitai pakils, jei sumažinsite kraujo kiekį kojose. Tuomet iš galūnių išstumtas kraujas padidins spaudimą kraujagyslėse. Tam galite mūvėti pėdkelnes arba specialias kompresines kojines.
TAISYKLINGA LAIKYSENA
Jei namuose neturite kojinių ar pėdkelnių, sėdėkite tiesiai ir uždėkite koją ant kojos. Tokioje pozoje spaudimas greitai pakyla, todėl ji draudžiama žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį.
