Rudenį, kai pradeda lyti, lauke visada niūru, o visos gėlės jau seniai nuvyto, orų kaita ir atostogų pabaiga gali išprovokuoti psichologinį niūrumą ir nuotaikos pablogėjimą. Tačiau kad to išvengtumėte, turėtumėte pradėti ruoštis jau dabar.
Nereikėtų susitelkti į negatyvą, blogas emocijas ir nusivylimą dėl metų laikų kaitos. Ekspertai patarė pasirūpinti savo sveikata. Reikia pakankamai miegoti, ilsėtis ir daugiau laiko praleisti lauke.
Jei įmanoma, turėtumėte užsiimti sportu.
Be to, ypatingą dėmesį reikėtų skirti mitybai. Ji turėtų būti subalansuota ir sveika. Į savo valgiaraštį turėtumėte įtraukti moliūgų ir šaltalankių. Jie yra naudingi ir stimuliuoja pojūčius.
Taip pat svarbu palaikyti socialinius ryšius: bendrauti su artimaisiais, susitikti su draugais.
