Šiuolaikiniai išmanieji telefonai tapo neatsiejama mūsų gyvenimo dalimi. Juos naudojame darbui, bendravimui, pramogoms ir informacijai. Tačiau ilgalaikis išmaniųjų telefonų naudojimas gali turėti neigiamos įtakos mūsų regėjimui. Laimei, yra keletas išmaniųjų telefonų nustatymų, kurie gali padėti sumažinti regėjimo praradimo riziką.
Perskaitykite šį straipsnį ir sužinokite, kaip išsaugoti regėjimą, jei aktyviai naudojatės išmaniuoju telefonu.
Padidinkite šrifto dydį
Oftalmologai rekomenduoja laikyti išmanųjį telefoną 40-60 cm atstumu nuo akių. Tačiau daugeliui naudotojų tai gali būti sudėtinga. Tokiu atveju galite padidinti šrifto dydį.
Atidarykite išmaniojo telefono nustatymus ir skyriuje „Ekranas ir ryškumas” pasirinkite „Šrifto dydis”. Čia galite pasirinkti jums tinkamiausią šrifto dydį.
Įjunkite automatinį ryškumo reguliavimą
Išmaniojo telefono ekrano ryškumas yra dar vienas veiksnys, galintis neigiamai paveikti jūsų regėjimą. Jei ekrano ryškumas šviesiose vietose yra per didelis, jūsų akys gali greitai pavargti, o tamsiose vietose gali pablogėti matomumas.
Kad išvengtumėte šių problemų, rekomenduojama įjungti automatinio ryškumo funkciją. Ši funkcija automatiškai sureguliuoja ekrano ryškumą, kad jis atitiktų aplinkos ryškumą.
Nutraukite išmaniojo telefono naudojimą
Net jei išmaniuoju telefonu naudojatės optimaliais nustatymais, rekomenduojama reguliariai daryti pertraukas: kas 20-30 minučių padėkite išmanųjį telefoną ir kelias minutes žiūrėkite į toli esantį objektą (pavyzdžiui stebėkite pro langą važiuojančias mašinas ar einančius žmones). Tai padės atpalaiduoti akis ir sumažinti akių įtampą.
Toliau pateikiame keletą patarimų, kurie padės apsaugoti akis naudojantis išmaniuoju telefonu:
- Naudokitės išmaniuoju telefonu gerai apšviestoje patalpoje.
- Nežiūrėkite į išmaniojo telefono ekraną tamsoje.
- Jei išmaniuoju telefonu naudojatės lovoje, prieš eidami miegoti nepamirškite perjungti į tamsųjį režimą.
- Nepamirškite nuvalyti išmaniojo telefono ekrano nuo dulkių ir nešvarumų.
- Laikydamiesi šių patarimų, galite sumažinti neigiamą išmaniojo telefono poveikį regėjimui ir išsaugoti regėjimo aštrumą.
