Kalėdos ir Naujieji 2024-ieji metai jau visai netoli. Ir, žinoma, daugelis šiuo šventiniu laikotarpiu pasilepins skaniais patiekalais ir gėrimais. Fitneso ekspertė įvardijo veiksmingus būdus, kaip išvengti svorio priaugimo per šventes, rašo healthshots.com.
Prisiminkite šiuos kelis patarimus:
- dažnai vaikščiokite (stenkitės prieš Naujuosius metus išlikti aktyvūs; kuo daugiau vaikščiokite pėsčiomis);
- pakeiskite savo dienotvarkę (pasistenkite skirti šiek tiek laiko fiziniam aktyvumui, net jei tai būtų 30 minučių trukmės užsiėmimas);
- švęsdami neprivalote atsisakyti skanaus maisto, tačiau norint išlikti geros fizinės formos, svarbiausia – nepersivalgyti;
- neprivalote išragauti viso maisto kuris yra ant stalo ir nesvarbu ką sakys jūsų giminaičiai ar draugai;
- užkandžiaukite sveiku maistu, kai tik įmanoma (užkandžiams pasiimkite riešutų ar vaisių).
Parašyti komentarą