Savo gyvenimo kelyje sutinkame įvairiausių žmonių, įskaitant savanaudžius ir negebančius nuoširdžiai jausti bei išreikšti jausmų. Kartkartėmis jiems pavyksta mus sužavėti, įtraukti į apgaulės ir tuščių pažadų liūną… Tačiau jei nuolatos užmezgate santykius tik su tokio ar panašaus tipažo žmonėmis – tai verčia rimtai susimąstyti.
SANTYKIAI
Atrodytų, kodėl turėtume norėti būti savo pačių priešais ir sąmoningai suartėti tik su tais, kurie verčia mus kentėti? Tačiau istorija kartojasi, ir mes vėl liekame su sudaužyta širdimi…
KODĖL TAIP ATSITINKA?
Paanalizuokime, kodėl į mūsų gyvenimą ateina netinkami partneriai.
Šeimos istorija
Kaip klostėsi jūsų tėvų santykiai? Galbūt partneris atkartoja neigiamus vieno iš jų bruožus? Jei vaikystėje jums trūko stabilumo ir besąlygiškos meilės jausmo, gali būti, kad panašų scenarijų atkartojate ir savo gyvenime.
Pasikartojantys scenarijai
Pagalvokite apie visus tuos santykius, kurie dėl vienokių ar kitokių priežasčių nesusiklostė. Net jei jie buvo trumpalaikiai – jie paveikė jūsų jausmus. Pabandykite nustatyti savybes, kurios ryškiausiai apibūdina kiekvieną partnerį, ir veiksnius, kurie neigiamai paveikė jūsų sąjungą. Pabandykite paanalizuoti, ar yra kažkas, kas vienija šiuos žmones ir susiklostančius santykių scenarijus.
Jūsų vaidmuo santykiuose
Ar jums būdinga jaustis nesaugiai? Ar nerimaujate dėl santykių nutrūkimo, nesąmoningai „kviesdamas“ galimus manipuliatorius pasinaudoti jūsų pažeidžiamumu? Taip pat verta išanalizuoti savo reikalavimus: ar esate pakankamai realistiškas santykių atžvilgiu?
Jei tikitės, kad jūsų partneris bus tobulas, neišvengiamai juo nusivilsite. Jei dėl santykių žlugimo kaltinsite tik kitą pusę, numesdamas visą atsakomybę nuo savęs, gali būti sunku suprasti, kodėl viskas įvyko taip, kaip įvyko.
KĄ DARYTI?
Neužbėkite sau už akių
Pirmuosius pasimatymus vertinkite tik kaip susitikimą su jums nauju žmogumi, nieko daugiau. Net jei iš karto pajutote vadinamąją „chemiją”, tai dar nereiškia, kad tas žmogus taps jums artimas. Svarbu, kad praeitų pakankamai laiko ir galėtumėte atsakyti į klausimą, ar jus sieja kažkas daugiau nei tik fizinė trauka. Ar sutampa jūsų interesai, vertybės, požiūris į gyvenimą?
Neskubinkite įvykių, net jei labai norite lėkti link ryškių jausmų. Duokite sau laiko.
Pažvelkite į save naujai
Gyvenime dažnai materializuojasi scenarijai, kuriais tikime. Taip veikia mūsų smegenys: jos atsirenka išorinius ženklus, kuriuos interpretuoja kaip įrodymą to, kuo iš pradžių buvome įsitikinę. Visi kiti argumentai – ignoruojami.
Jei tikite, kad dėl kokių nors priežasčių esate nevertas meilės, nesąmoningai filtruojate žmonių, kurie jus įtikina kitaip, dėmesį.
Tokiu atveju neigiami signalai – kieno nors žodžiai ar veiksmai – suvokiami kaip dar vienas nenuginčijamas jūsų teisumo įrodymas. Galbūt turėtumėte permąstyti su tikrove nieko bendra neturinčias idėjas apie save.
Nusiteikite pokyčiams
Negalite perrašyti praeities, tačiau sąžiningai išanalizavę tai, kas įvyko, galėsite nepakliūti į tuos pačius spąstus. Kartodami tą patį elgesio modelį, mes prie jo priprantame.
Tačiau supratimas, ką konkrečiai norite pakeisti santykiuose su potencialiu partneriu, kokiais klausimais galite eiti į kompromisą, o su kuo nesitaikstysite, jau yra didžiulis žingsnis į sėkmę. Svarbu pasiruošti tam, kad ne viskas pavyks iš karto. Prireiks laiko, kad smegenys, jau pripratusios prie stabilaus įvykių vertinimo modelio ir reakcijos kūrimo, pakeistų savo vidines nuostatas.
Naudinga užsirašyti tiek epizodus, kai nauji bendravimo įgūdžiai padėjo ir leido labiau pasitikėti savimi, tiek nesėkmes. Jų vizualizavimas popieriuje padės geriau kontroliuoti tai, kas vyksta, ir negrįžti prie ankstesnių neigiamų scenarijų.
Parašyti komentarą