Žurnale „Diabetes Care” paskelbti Brighamo ir moterų ligoninės (Bostonas, JAV) mokslininkų atlikto tyrimo rezultatai.
Tyrėjai analizavo duomenis, susijusius su daugiau kaip dviem tūkstančiais vyrų ir moterų nuo 45 iki 83 metų amžiaus. 2010-2013 m. buvo tiriama visų šių žmonių naktinio miego kokybė, trukmė ir pobūdis. Savaitę ant riešo jie nešiojo aktigrafą – prietaisą, fiksuojantį miegą ir budrumą. Be to, jie pildė miego dienoraštį ir atsakinėjo į klausimus apie savo su miegu susijusius įpročius, taip pat gyvenimo būdą ir savijautą.
Dalyvių sveikata buvo stebima iki 2016-2017 m.
Surinktos informacijos analizė parodė, kad nereguliariai miegantys žmonės turi didesnę riziką susirgti metaboliniu sindromu – medžiagų apykaitos sutrikimų kompleksu, dėl kurio išsivysto antrojo tipo diabetas ir širdies ir kraujagyslių ligos.
Be to, kuo nereguliaresnis miego režimas (kiekvieną dieną žmogus užmiega ir pabunda skirtingu laiku ir miega skirtingą valandų skaičių), tuo daugiau yra medžiagų apykaitos sutrikimų ir tuo jie sunkesni. Mokslininkai apskaičiavo, kad nestabilus miego režimas 27 % padidina nutukimo, hipertenzijos, padidėjusio cholesterolio ir cukraus kiekio kraujyje riziką.
„Mūsų išvados rodo, koks svarbus ir naudingas medžiagų apykaitai yra normalaus miego režimo palaikymas, – aiškino viena iš tyrimo autorių Siuzana Redlin (Susan Redline), – paprastai, vykdydami medžiagų apykaitos ligų prevenciją, žmonės pirmiausia atkreipia dėmesį į pakankamą miego kiekį ir kitus sveikos gyvensenos veiksnius, todėl reguliarus miego režimas turėtų papildyti šį sąrašą.
Parašyti komentarą