Daugelis žmonių susiduria su rimtomis miego problemomis. Vieni negali greitai užmigti, kiti skundžiasi neramiu miegu, dar kiti sako, kad negali pakankamai išsimiegoti.
Dažnai tokių sutrikimų priežastis yra nereikalingų prietaisų buvimas miegamajame. Pašalinkite šiuos daiktus iš kambario ir galbūt miegosite geriau.
Televizorius
Šis prietaisas yra daugelyje miegamųjų, ir tai suprantama: mėgstamų filmų ar televizijos laidų žiūrėjimas daugeliui žmonių yra atsipalaidavimas. Kai kurie iš jų turi įprotį žiūrėti televizorių prieš pat miegą.
Tačiau, priešingai nei manoma, šis užsiėmimas nepadeda atsipalaiduoti. Priešingai, tik padidėja miego sutrikimų tikimybė. Todėl turėtumėte pašalinti televizorių iš savo miegamojo.
Išmanusis telefonas
Nustatykite sau tokią taisyklę: „Miegamajame – jokių mobiliųjų telefonų”. Tokiu atveju miegamasis iš tiesų taps poilsio vieta.
Tačiau jei kiekvieną vakarą „sėdėsite” prie išmaniojo telefono, vargu ar turėsite ramų miegą.
Parašyti komentarą