Dabar jau tikriausiai visi žino, kaip gimė mitas apie 10 000 žingsnių per dieną naudą sveikatai. Paaiškėjo, kad visiškai pakanka 6000 žingsnių per dieną, kuriuos sėkmingai įveikia daugelis žmonių. Tačiau paaiškėjo dar viena įdomi detalė.
Pasirodo, įprotis nueiti 10 000 žingsnių gali kelti pavojų sveikatai kai kurių grupių žmonėms.
Jei grįžtume prie šio pseudomokslinio mito istorijos, paaiškėtų, kad rekomendacija neturi nieko bendra su medicina ir sveika gyvensena. Tai buvo tik rinkodaros triukas.
Kiek vaikščioti?
Jau seniai įrodyta, kad organizmui pakanka pasivaikščiojimo, kurio metu bus nueita 6000 žingsnių. Ir nebūtinai visus iš karto – tai yra dienos norma.
Jaunesni nei 60 metų žmonės gali laikytis 8-10 tūkst. žingsnių normos, o vyresniame amžiuje – 6-8 tūkst. žingsnių.
Tačiau sergant raumenų ir kaulų sistemos ligomis 10 tūkst. žingsnių riba yra žalinga sveikatai. Tokiu atveju krūvį turėtų parinkti gydytojas individualiai.
Parašyti komentarą