Tokios salotos labai lengvai paruošiamos ir gali tapti mėgstamu patiekalu visiems, kurie rūpinasi savo sveikata, nori sustiprinti imuninę sistemą ir sulieknėti.
Žinoma, tokiomis lengvomis salotomis vargu ar pavyks pasisotinti, todėl rekomenduojame jas patiekti bent su pora virtų kiaušinių.
Jei norite, galite drąsiai modernizuoti lieknėjimo salotų receptą ir sumažinti riebalų kiekį jų sudėtyje. Pavyzdžiui, į jas nebūtina dėti aliejaus, taip pat sezamo sėklų.
Ingredientai:
- Pomidoras – 3 vnt;
- Agurkas – 1 vnt;
- Raudonasis svogūnas – ½ vnt;
- Salotų lapai: – 1 vnt;
- Malti juodieji pipirai;
- Sezamo sėklos;
- Druska.
Kaip pasigaminti salotas svorio metimui?
- Tokio patiekalo gaminimas neužims daug laiko. Pirmiausia reikia kruopščiai nuplauti visus produktus.
- Tada raudonąjį svogūną supjaustykite plonomis juostelėmis. Pomidorus tiesiog perpjaukite per pusę, o agurką supjaustykite apvaliomis maždaug 0,5 cm storio riekelėmis.
- Išdėliokite žalumynus tokius, kokie jie yra, arba supjaustykite juos nedideliais gabalėliais, kad išsiskirtų sultys ir įgautų pikantiškumo. Tiesiog rankomis atsitiktinai suplėšykite salotų lapus.
- Pabaigoje sveikas salotas galite pagardinti šaukštu alyvuogių aliejaus ir keliais lašais balzaminio acto bei pabarstyti sezamo sėklomis. Mėgaukitės!
Parašyti komentarą