Mitybos specialistai tikina, kad toliau išvardyti vaisiai idealiai tinka aprūpinti organizmą reikalingais vitaminais, nepažeidžiant kalorijų balanso.
Šiuos tris vaisius galima nesivaržant valgyti kaip užkandį, nes juose yra minimalus kalorijų kiekis ir jie netrukdo efektyviam svorio metimui.
Braškės, kurių 100 g yra tik 32 kalorijos, yra lyderės tarp mažai kaloringų vaisių. Jose gausu vitamino C ir jos puikiai tinka alkiui tarp valgymų numalšinti.
Braškių sezonas trumpas, todėl turėtumėte suspėti pasimėgauti šiomis uogomis ir papildyti vitaminų atsargas. Kitais metų laikais galite naudoti šaldytas uogas, kurios yra tokios pat sveikos kaip ir šviežios.
Papajos, kuriose taip pat yra 32 kalorijos, yra egzotiškas skanėstas, kurio fermentai gerina virškinimą ir skatina sveiką odą.
Papajos ne tik numalšina alkį ir leidžia ilgai jaustis sotiems, bet ir padeda išlaikyti sveiką ir švarią odą.
Nepaisant mažo dydžio, avietėse gausu skaidulinių medžiagų ir antioksidantų, o jų sudėtyje yra tik 34 kalorijos.
Parašyti komentarą