Vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonės, pagreitinę ėjimo tempą, gali gerokai sumažinti riziką susirgti pavojinga degeneracine liga – demencija.
Australijos ir Danijos mokslininkai padarė išvadą, kad greitas ėjimas veiksmingai apsaugo smegenis nuo demencijos. Jie išanalizavo 78,5 tūkst. vyresnių nei 40 metų žmonių duomenis ir nustatė, kad kasdienis greitas vaikščiojimas yra veiksminga prevencinė priemonė nuo su amžiumi susijusios demencijos:
„Kasdienis greitas ėjimas, kai nueinama 6300 žingsnių, sumažina demencijos išsivystymo riziką 57 %, o intensyvus ėjimas – 62 %.”
Tyrėjai patikslino, kad intensyvus ėjimas apibrėžiamas kaip daugiau kaip 40 žingsnių per minutę. Jų skaičiavimais, geriausiai nuo demencijos apsaugo vaikščiojimas, kurio intensyvumas yra ne mažesnis kaip 112 žingsnių per minutę ir trunka ne mažiau kaip 30 minučių. Tokia kasdienė veikla padidina smegenų apsaugą nuo destrukcijos 62 %.
