Dažnai sakoma, kad gera miegoti atidarius langus ir kad grynas oras padeda greičiau užmigti. Tačiau vokiečių mokslininkai priėjo prie visiškai kitokios išvados ir paaiškino, kodėl įprotis miegoti atvirais langais gali rimtai pakenkti sveikatai.
Johaneso Gutenbergo universiteto mokslininkai įrodė, kad įprotis miegoti prie atviro lango gali turėti neigiamos įtakos sveikatai. Tai ypač aktualu tiems, kurie gyvena dideliuose miestuose, triukšmingose gatvėse, netoli metro, geležinkelio ar oro uostų. Triukšmas daro neigiamą poveikį miego kokybei, net pasąmonės lygmeniu, net jei žmogus nepabunda.
Mokslininkai nustatė, kad tokioje aplinkoje sutrinka organizmo cirkadinis ritmas, o tai gali sukelti širdies ir kraujagyslių sistemos, kraujospūdžio, taip pat streso, depresijos ir nerimo sutrikimų.
Tačiau miegoti švarioje, vėdinamoje ir net vėsioje patalpoje yra naudinga. Ką daryti tada. Prieš eidami miegoti, turite 15 minučių vėdinti kambarį ir iškart pabudę atidaryti langą, o pabudę galite toliau likti lovoje. Jei lauke karšta, galite išvėdinti kambarį, o paskui jį atvėsinti oro kondicionieriumi (bet nepalikite jo įjungto per naktį).
Tačiau jei gyvenate ramioje gatvėje, kaime ar už miesto, miegoti su atviru langu yra labai naudinga, o jei lauke tylu, neturėtumėte jo sandariai uždaryti.
Parašyti komentarą