Daugelis žmonių rytais geria kavą, kad lengviau pabustų po miego, tačiau mokslininkai pataria susilaikyti nuo kofeino vartojimo pirmą valandą po pabudimo.
Jei esate įpratę pirmąjį kavos puodelį išgerti dar iki visiško pabudimo, turėtumėte atkreipti dėmesį į ekspertų perspėjimą. Specialistai rekomenduoja negerti kavos iš karto po pabudimo, nes organizmas turėtų sugebėti pabusti pats.
Mokslininkai pažymi, kad per pirmąsias 60 minučių po miego organizmas aktyviai gamina streso hormoną kortizolį, kuris veikia kaip natūralus „jungiklis“, perjungiantis organizmą į aktyvų režimą. Kavos gėrimas iškart po pabudimo sutrikdo šį natūralų procesą.
Reguliariai vartojant kofeino turinčią kavą per valandą nuo prabudimo, šio „prabudimo hormono“ gamyba sumažėja, nes organizmas gauna stimulą iš išorės.
Problema ta, kad laikui bėgant kofeinas sukelia priklausomybę, o norint pasiekti žadintuvo efektą, reikia nuolat didinti dozę. Tačiau didelis kofeino kiekis gali neigiamai paveikti organizmą ir apkrauti nervų sistemą.
„Kad nesutrikdytumėte natūralaus pabudimo, atidėkite kavos gėrimą bent valandai po pabudimo“, – sakė ekspertai.
