Ramunėlių arbata yra itin vertingas gėrimas, padedantis mūsų organizmui apsisaugoti nuo daugelio ligų. Šio gėrimo nauda organizmui – tiesiog milžiniška. Kodėl reikėtų gerti ramunėlių arbatą, atsako dietologė Oksana Skitalinskaja.
Kokia yra ramunėlių arbatos nauda?
Antioksidantų skydas ląstelėms
Ramunėlėse yra galingų antioksidantų – apigenino, kvercetino ir flavonoidų. Šie natūralūs gynėjai neutralizuoja laisvuosius radikalus, kurie gali pažeisti ląsteles ir lemti įvairių ligų vystymąsi. Jie taip pat slopina NF-κB molekules, pagrindinius uždegimo sukėlėjus, todėl padeda ląstelėms išlikti sveikoms ir apsaugotoms.
Kepenų atstatymas ir detoksikacija
Ramunėlės stimuliuoja citochromą P450 – pagrindinį kepenų fermentą, atsakingą už organizmo valymą nuo toksinų. Ramunėlių eteriniai aliejai stiprina kepenų ląstelių membranas, todėl jos tampa atsparesnės apkrovai, stresui ir senėjimo procesams.
Skrandžio apsauga
Ramunėlės yra natūralus barjeras skrandžio gleivinės dirgikliams. Ji skatina mucino sekreciją, sukurdama apsauginį gleivinės sluoksnį, ir kovoja su Helicobacter pylori – mikrobu, sukeliančiu opas.
Natūrali raminamoji medžiaga
Ramunėlėse esantis apigeninas veikia kaip švelnus GABA receptorių, atsakingų už ramybę ir gerą miegą, aktyvatorius. Nors jo poveikis yra silpnesnis nei sintetinių raminamųjų vaistų, jis nesukelia priklausomybės ir neturi šalutinio poveikio.
Galima apsauga nuo vėžio
Apigeninas sukelia vėžinių ląstelių apoptozę (užprogramuotą mirtį) ir neleidžia joms maitintis, nes blokuoja angiogenezę – naujų navikų kraujagyslių formavimąsi. Tai rodo galimą ramunėlių arbatos priešvėžinį poveikį.
Kaip paruošti ramunėlių arbatą?
1-2 arbatinius šaukštelius džiovintų ramunėlių žiedų užpilkite 200 ml karšto (80-90 laipsnių) vandens. Ne verdančiu vandeniu, kad nesuirtų eteriniai aliejai. Palaikykite 5 minutes. Gerkite lėtai.
Šaltinis: Sports.kz
