Spalio 19–25 d. sveikatos horoskopas: vieniems metas sulėtinti tempą, kitiems – pagaliau pasirūpinti savimi

Kitą savaitę kiekvienam Zodiako ženklui siūloma skirtinga savijautos tema: nuo poilsio ir judėjimo iki gebėjimo laiku sustoti. Šį horoskopą skaitykite kaip pramoginį kvietimą atkreipti dėmesį į savo įpročius. Zodiako ženklas neparodo sveikatos būklės ir neleidžia prognozuoti ligų, todėl dėl simptomų ar gydymo sprendžiama pagal medicininį vertinimą.

Avinas

Šios savaitės tema jums – tempas. Noras vienu kartu sutvarkyti darbus, pasportuoti ir dar padėti kitiems gali palikti mažai vietos poilsiui. Prieš papildydami dienotvarkę dar vienu įsipareigojimu, pasižiūrėkite, ko dėl jo teks atsisakyti.

Judėjimą rinkitės pagal dabartines galimybes, o ne pagal norą greitai atsigriebti už praleistas treniruotes. Savaitės pabaigoje palikite laiko veiklai be rezultato siekimo: pasivaikščiojimui, ramiam vakarui ar susitikimui, po kurio nereikia dar labiau ilsėtis.

Jautis

Jums ši savaitė siūlo pažvelgti į komfortą: kas padeda atsigauti, o kas tiesiog tapo įpročiu? Šiltas vakaras namuose gali būti malonus, tačiau verta pastebėti, ar visas laisvalaikis nepraeina sėdint vienoje vietoje. Nedidelis išėjimas į lauką gali tapti paprasta dienos dalimi.

Nekeiskite visos rutinos iš karto. Pasirinkite vieną dalyką, kurį realu išlaikyti: laiku papietauti, atsitraukti nuo darbo stalo ar anksčiau pradėti ruoštis miegui. Nuoseklumas šią savaitę tebūna svarbesnis už griežtumą sau.

Dvyniai

Jūsų savaitės tema – dėmesio išskaidymas. Kai vienu metu skamba pranešimai, vyksta pokalbis ir dar bandote užbaigti darbą, sunku pastebėti savo poreikius. Pabandykite bent dalį dienos užduočių atlikti po vieną.

Vakare atskirkite poilsį nuo nuolatinio informacijos tikrinimo. Telefoną padėkite į šalį bent valgydami ar bendraudami su artimaisiais. Jei norisi daugiau veiklos, rinkitės tai, kas suteikia malonumo, o ne dar vieną užduotį, kurią būtina atlikti nepriekaištingai.

Vėžys

Šią savaitę horoskopas kviečia pagalvoti, kiek vietos lieka jums patiems. Rūpindamiesi šeimos reikalais galite savo valgymą, poilsį ar seniai planuotą vizitą vis nukelti vėlesniam laikui. Įrašykite asmeninį poreikį į dienotvarkę taip pat rimtai kaip kitą susitikimą.

Neprivalote visko padaryti vieni. Paprašykite konkrečios pagalbos, užuot laukę, kol aplinkiniai patys pastebės nuovargį. Savaitgalį rinkitės tokį bendravimo kiekį, po kurio lieka ir laiko ramiai pabūti namuose.

Liūtas

Jums siūloma savaitės kryptis – mažiau savęs vertinti pagal tai, kiek nuveikėte. Ne kiekviena diena turi baigtis įspūdingu rezultatu. Jei laisvalaikis tampa dar viena scena, kurioje reikia pasirodyti geriausiai, verta sumažinti sau keliamus reikalavimus.

Sportuodami nesilyginkite su kitų tempu ar pasiekimais. Rinkitės krūvį, atitinkantį jūsų pasirengimą, ir skirkite laiko atsigauti. Maloni veikla su žmogumi, šalia kurio nereikia nieko įrodinėti, šią savaitę gali būti geresnis pasirinkimas nei perpildytas planas.

Mergelė

Šios savaitės tema – lankstumas. Kruopščiai suplanuota mityba ar judėjimas gali padėti, tačiau vienas nukrypimas neturėtų sugadinti visos dienos. Pasikeitus aplinkybėms, pritaikykite planą, užuot nusprendę, kad viskas nepavyko.

Nereikia kiekvieno savijautos pokyčio aiškintis internete. Jei turite konkretų, pasikartojantį nusiskundimą, užsirašykite, kada jis atsiranda, ir aptarkite su gydytoju. O įprastą kasdienę priežiūrą stenkitės išlaikyti paprastą, be vis naujų sau nustatomų taisyklių.

Svarstyklės

Jums ši savaitė siūlo pasitikrinti, ar dienotvarkėje nėra per daug svetimų planų. Sutikti susitikti ar padėti lengva, tačiau vėliau gali paaiškėti, kad nebeliko laiko net ramiai pavalgyti. Prieš atsakydami pasižiūrėkite į visą savo dieną.

Mandagus atsisakymas gali apsaugoti poilsio laiką. Tarp darbų susitikimų palikite tarpus, o vakare nebandykite sutalpinti visko, kam pritrūko laiko. Judėjimui rinkitės malonią, lengvai pasiekiamą veiklą, kad pasiruošimas netaptų didesne užduotimi už ją pačią.

Skorpionas

Savaitės tema jums – gebėjimas atsitraukti nuo to, kas užvaldė dėmesį. Įdomus darbas ar sudėtingas klausimas gali įtraukti taip, kad pertrauka vis atrodys nereikalinga. Susitarkite su savimi, kada užduotį padėsite į šalį, net jei ji dar nebaigta.

Nematuokite savo ištvermės gebėjimu ignoruoti diskomfortą. Jei veikla sukelia skausmą ar savijauta kelia nerimą, sustokite ir ieškokite tinkamo įvertinimo. Laisvalaikiui pasirinkite kitokią aplinką nei ta, kurioje praleidžiate darbo dieną.

Šaulys

Jums siūlomas savaitės akcentas – saikas naujovėse. Noras išbandyti sportą, pakeisti valgiaraštį ar leistis į ilgesnę išvyką gali būti malonus, tačiau nebūtina visko pradėti pirmadienį. Pasirinkite vieną planą ir palikite vietos prisitaikyti.

Ilgesnei veiklai pasiruoškite pagal orą ir savo galimybes. Rudenį maršrutą verta planuoti įvertinus dienos šviesą, dangą ir galimybę grįžti anksčiau. Jei planas pasikeis, trumpesnė išvyka vis tiek gali būti prasminga dienos dalis.

Ožiaragis

Šią savaitę jums skirta tema – poilsis, kurio nereikia užsitarnauti. Jei darbų sąrašas nuolat ilgėja, laukti, kol jį visiškai ištuštinsite, nepraktiška. Numatykite darbo pabaigą ir kelis reikalus sąmoningai palikite kitai dienai.

Pertrauka neturi virsti kitu darbu. Atsitraukę nuo kompiuterio neprivalote iškart tvarkyti namų ar atsakyti į visus asmeninius laiškus. Savaitgalį palikite bent vieną laisvesnę dienos dalį, kurios iš anksto neužpildėte pareigomis.

Vandenis

Jūsų savaitės kryptis – mažiau eksperimentų, daugiau aiškumo. Nauja programėlė, madinga rutina ar internete išgirstas patarimas gali sudominti, tačiau pirmiausia įvertinkite, kokią konkrečią problemą bandote spręsti. Ne kiekvienam įpročiui reikia technologinio sprendimo.

Papildų ar gydymo nekeiskite pagal horoskopą ar socialinių tinklų rekomendacijas. Kilus klausimų, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku. O kasdienybėje pasirinkite paprastą susitarimą su savimi, kurį lengva įvykdyti ir be nuolatinio matavimo.

Žuvys

Ši savaitė kviečia atkreipti dėmesį į ribą tarp atjautos ir per didelio įsitraukimo. Išklausyti artimą žmogų galima ir neprisiimant pareigos išspręsti visų jo sunkumų. Pasakykite, kiek laiko ar jėgų šiuo metu galite skirti.

Savo poreikių nereikia laikyti mažiau svarbiais. Susiplanuokite valgymą, judėjimą ir laiką ramiai veiklai taip, kad jų netektų nuolat aukoti. Jei savijautos sunkumai užsitęsę ar trukdo kasdieniam gyvenimui, pagalbos ieškokite nelaukdami, kol prasidės „palankesnė“ savaitė.