Dvyniai
Streso valdymas ir jo poveikis sveikatai
Dvyniai, lapkritis atneš jums galimybę daugiau dėmesio skirti streso valdymui. Perdarbus ir kasdienio spaudimo jus gali pribaigti, todėl svarbu surasti būdų atsipalaiduoti. Praktikuokite kvėpavimo technikas ar meditaciją, nes jos gali padėti sumažinti įtampą ir pagerinti bendrą savijautą. Raskite laiko sau ir paverskite streso valdymą prioritetu, siekdami ilgalaikio poveikio jūsų sveikatai.
Fizinio aktyvumo privalumai
Judėjimas yra neatsiejama jūsų gerovės dalis. Užsiimdami aktyvia veikla, pavyzdžiui, joga ar žygiu gamtoje, ne tik sustiprinsite savo kūną, bet ir sumažinsite protinį išsekimą. Tokia veikla ne tik gerina nuotaiką, bet ir stiprina imuninę sistemą, todėl pasirūpinkite, kad judėjimas būtų kasdienis įprotis.
Mitybos rekomendacijos
Jūsų organizmui lapkritį gali reikėti didesnio energijos kiekio. Įtraukite į savo mitybą daugiau vaisių ir daržovių, kurie yra turtingi vitaminų ir mineralų. Nepamirškite ir sveikų užkandžių, pavyzdžiui, riešutų ar sėklų, kurie suteikia energijos ir padeda išlaikyti stabilią cukraus kiekio kraujyje lygį. Būkite atidūs su saldumynais, kad išvengtumėte netikėtų energijos kritimų.
Toliau skaitykite kitame puslapyje.
