Šaulys
Kelionių poveikis sveikatai
Šauliai dažnai žinomi kaip kelionių ir nuotykių mėgėjai. Lapkritis atneš jums keletą galimybių keliauti, tačiau būkite atsargūs, kad šis nuolatinis judėjimas neturėtų neigiamo poveikio jūsų sveikatai. Ilgalaikiai skrydžiai ir nepažįstami klimatai gali kelti tam tikrų iššūkių. Nepamirškite pasirūpinti gera mityba ir pakankamai ilsėtis, kad jūsų imuninė sistema liktų stipri.
Fizinis aktyvumas ir jo privalumai
Fizinis aktyvumas yra ypatingai svarbus jums šį mėnesį. Nesvarbu, ar tai bėgiojimas, joga ar tiesiog vaikščiojimas lauke – kiekvienas žingsnis prisideda prie jūsų gerovės. Be to, fizinė veikla padės išsklaidyti kelionių metu sukauptą stresą ir įtampą.
Keli patarimai streso valdymui
Šį mėnesį streso lygis gali padidėti, todėl svarbu turėti keletą priemonių streso valdymui. Štai keli patarimai:
– Pradėkite medituoti kelis kartus per savaitę.
– Leiskite sau pailsėti nuo ekrano ir mėgaukitės gamta.
– Praktikuokite gilų kvėpavimą, kai jaučiate įtampą.
Toliau skaitykite kitame puslapyje.
