Atrodo, smulkmena: automobilis sustoja prie pėsčiųjų perėjos, jūs pereinate gatvę ir trumpai pamojuojate padėkodami. Tačiau psichologai sako — šis paprastas gestas išduoda apie žmogų kur kas daugiau, nei galima spėti iš pirmo žvilgsnio.
Tyrimai rodo, kad įprastinis dėkingumas siejamas su didesniu pasitenkinimu gyvenimu, stabilesniais santykiais ir geresne emocine savikontrole.
Mažas mostelėjimas – didelė psichologinė prasmė
Judriame eisme daug kas reaguoja automatiškai. Bet tas, kuris skiria sekundę padėkoti, parodo vidinę ramybę ir gebėjimą valdyti stresą.
Ekspertai tai vadina emocine savikontrole.
Trumpas akių kontaktas ir rankos mostelėjimas vairuotojui paverčia įtemptą situaciją bendradarbiavimo akimirka. Psichologiškai tai – „kognityvinė reinterpretacija“: vietoj pavojaus matoma žmonių tarpusavio pagarba.
Gestas, kuris kuria geresnę nuotaiką kelyje
Dėkingi žmonės, anot tyrimų, rečiau pasiduoda impulsyvumui, ramiau reaguoja į nesėkmes ir greičiau atsigauna po streso.
Tačiau nauda ne vien pėstiesiems.
Mažas rankos mostelėjimas vairuotojui dažnai tampa „stabdžiu blogai nuotaikai“: jis jaučiasi pastebėtas ir pripažintas, todėl sumažėja agresyvaus elgesio rizika. Vienas gestas gali pradėti teigiamos nuotaikos grandinę visame kelyje.
Žmonės, kurie dažnai dėkoja, kitaip mato aplinką: jie pastebi pastangas, o ne tik judantį eismą. Psichologai tai vadina įpročiu būti dėkingam, kuris tiesiogiai siejamas su didesniu gyvenimo pasitenkinimu.
Šio elgesio galima išmokti
Bandykite sąmoningai:
- kitą kartą trumpai pakelkite ranką padėkodami,
- akimirkai užmegzkite akių kontaktą,
- kartokite gestą nuolat.
Po kelių dienų tai tampa natūralu — ir, nepastebimai, keičia atmosferą gatvėje.
Maži gestai daro miestus draugiškesnius
Eismo saugumo specialistai pastebi: tokios akimirkos realiai mažina įtampą tarp vairuotojų, pėsčiųjų ir dviratininkų. Draugiškas pamojavimas nepakeis pasaulio — bet jis daro kasdienybę švelnesnę ir žmogiškesnę.
Kitą kartą prie perėjos tiesiog nusišypsokite ir pamojuokite.
Kartais tiek ir tereikia, kad kelionė būtų saugesnė — ir visiems malonesnė.
Visada taip darau. Gal tai įpratimas greičiau, nes 25 metus pragyvenau Anglijoje. O ten padėkoti pakeliant ranką toks įprastas dalykas, kaip praleisti iš šalutinės gatvės įvažiuoti į pagrindinę mašinas. Ko Lietuvoje nepastebėjau. Gali nors ir visą dieną praatovėti.