Vis labiau aktualėjant UV spindulių pavojui, apsauginiai kremai nuo saulės tampa būtina kasdienės odos priežiūros dalimi. Naujausi dermatologiniai tyrimai atskleidžia, kaip kremą nuo saulės naudoti teisingai ir saugiai, siekiant išvengti ne tik saulės žalos, bet ir papildomų odos problemų.
Tepti taisyklingai – svarbiausia kokybė, ne kiekis
Dermatologų teigimu, pagrindinė klaida, kurią daro žmonės – kremą nuo saulės tepti per plonai. Naujausių tyrimų duomenimis, suaugusiam žmogui rekomenduojama maždaug 30 ml kremo (apie 2 šaukštai) visam kūnui padengti. Veidui ir kaklui pakanka apie pusės arbatinio šaukštelio.
Mokslininkai taip pat atkreipia dėmesį į būtinybę kremą tepti bent 15–20 minučių prieš einant į lauką, tai reikalinga, kad veikliosios medžiagos įsigertų ir pradėtų veikti optimaliai.
Atkreipkite dėmesį į kremų sudėtį
Daugelis apsauginių kremų nuo saulės turi cheminių UV filtrų, kurie, kaip nustatė tyrimai, gali sukelti hormonų disbalansą arba alergines reakcijas. Todėl specialistai rekomenduoja rinktis kremus su mineraliniais UV filtrais – cinko oksidu ir titano dioksidu. Šios medžiagos neįsigeria į odą, o tiesiog atspindi saulės spindulius nuo odos paviršiaus.
Kada ir kaip dažnai atnaujinti?
Dažna klaida – manyti, kad vienkartinis kremo užtepimas suteikia apsaugą visai dienai. Tyrimai rodo, kad kremą būtina atnaujinti kas dvi valandas, ypač jei gausiai prakaituojate, maudotės ar valotės rankšluosčiu. Vandeniui atsparūs kremai turėtų būti tepami pakartotinai po kiekvieno maudymosi, nepaisant jų deklaruojamo atsparumo.
Teisingas kremo nuplovimas – ne mažiau svarbu nei užtepimas
Dermatologai akcentuoja ir dažnai pamirštamą aspektą – tinkamą kremo nuo saulės pašalinimą nuo odos. Naujienos – specializuoti tyrimai nustatė, kad netinkamai nuplovus kremą, likę UV filtrai gali sukelti odos uždegimus ar užkimšti poras.
Todėl rekomenduojama naudoti dviejų etapų valymą: iš pradžių naudoti aliejinį valiklį arba micelinį vandenį, kuris efektyviai pašalina kremą, o tuomet veidą ar kūną nuplauti švelniu prausikliu, kad pašalintumėte visus likučius ir užtikrintumėte odos švarą.
Natūralių alternatyvų nauda
Vis daugiau dermatologų atkreipia dėmesį į natūralias alternatyvas: kremai su natūraliais antioksidantais, tokiais kaip vitaminas E ar žaliosios arbatos ekstraktas, gali papildomai apsaugoti odą nuo laisvųjų radikalų ir sustiprinti apsaugą nuo UV žalos.
Apsauginis kremas nuo saulės – neatsiejama sveikos odos priežiūros dalis, tačiau svarbiausia jį naudoti tinkamai. Teisingai tepant, reguliariai atnaujinant ir kruopščiai nuplaunant galima išvengti ne tik saulės žalos, bet ir papildomų odos problemų. Naujausių mokslinių rekomendacijų laikymasis užtikrins maksimalią apsaugą ir sveiką odą ilgus metus.
