Visus metus reikia stebėti savo sveikatą, kad išvengtumėte nemalonių “siurprizų”. Tačiau žiemą tikimybė susirgti yra daug didesnė. Jei nenorite susirgti, pirmiausia turėtumėte atsisakyti žalingų įpročių: tai pagrindinis imuniteto mažinimo veiksnys.
Į SAVO MITYBĄ ĮTRAUKITE IMBIERĄ
Šis vertingas produktas tikrai nebus nereikalingas jūsų valgiaraštyje: imbiero šaknis turi platų poveikio spektrą, turtingą cheminę sudėtį. Štai kodėl turėtumėte ją valgyti dažniau.
Imbieras naudojamas ne tik garsiajam gėrimui gaminti. Jo galima drąsiai dėti į pirmuosius ir antruosius patiekalus.
VAISTAŽOLIŲ ARBATOS
Žolelių arbatos tikrai turi gerą poveikį jūsų sveikatai. Arbata padės sustiprinti nervų sistemą ir apsaugos jus nuo ligų.
RAMUNĖLĖS IR EŽIUOLĖ
Šie du augalai gali būti puikus žolelių arbatos priedas imuninei sistemai stiprinti. Šį sąrašą taip pat galite papildyti mėtomis, melisomis, šalavijais ir įvairių uogų lapais.
