Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas
  • Paieška
  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika
2023-02-07 | 10:47
-1 °c
Vilnius
-2 ° Tr
-2 ° Kt
-1 ° Pn
0 ° Št
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Technologijos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • Kraštovaizdis
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • Santykiai ir psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą „Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • Receptai
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • Orai
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
  • TV programa
  • Horoskopai
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • Technologijos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • Kraštovaizdis
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • Santykiai ir psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą „Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • Receptai
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • Orai
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
  • TV programa
  • Horoskopai
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Pradžia Straipsniai Maistas / Gėrimai

7 naudingi produktai, kurie turėtų būti kiekvieno žmogaus racione

Mindaugas Bružas
2022-11-22, 11:52
Maistas / Gėrimai
A A
0
Sveikas maistas

Esame tikri, kad šie paprasti produktai yra būtinybė! Būtent jie padės jums būti sveikesniems ir gražesniems, todėl siūlome šiais maisto produktais papildyti šaldytuvo lentyna.

Turinys

  • KIAUŠINIAI
  • AVIŽOS
  • PIENAS
  • ŠPINATAI
  • MORKOS
  • ALYVUOGIŲ ALIEJUS
  • OBUOLIAI

KIAUŠINIAI

Kiaušiniuose gausu baltymų, yra vitaminų A, E, D, B12, B3. Tryniuose yra leticino, kuris normalizuoja kepenų ir kraujagyslių darbą, ir liuteino, kuris būtinas regėjimui palaikyti. Kiaušiniuose taip pat yra niacino, kuris palaiko smegenų veiklą, ir cholino – medžiagos, kuri neleidžia vystytis vėžiniams navikams.

AVIŽOS

Pagal naudingų medžiagų ir vitaminų kiekį avižos yra grūdų lyderis. Juose yra fosforo, jodo, silicio, kalio, kalcio, cinko, B, C, A, E grupių vitaminų. Avižos padeda išvalyti kraujagysles ir gydyti skrandžio bei žarnyno ligas, kartu su minimaliu kalorijų kiekiu.

PIENAS

Pienas yra nepakeičiamas kalcio šaltinis, būtinas dantų, plaukų ir nagų sveikatai palaikyti. Vitaminas B12 atsakingas už energijos apykaitą organizme, riebalus ir angliavandenius paverčia naudinga energija. Kai kuriems žmonėms pieno vartojimą lydi netoleravimo simptomai: pilvo pūtimas, pykinimas, viduriavimas ir kt. Taip gali būti dėl to, kad yra baltymo A1, todėl tokiu atveju rekomenduojama išbandyti pieną, kuriame yra tik baltymas A2.

ŠPINATAI

Tokia turtinga vitaminų ir mineralų sudėtis, kaip špinatuose, yra gana reta. Juose yra skaidulų, vitaminų A, E, C, H, K, daug B grupės vitaminų, beta karotino, kalcio, magnio, natrio, kalio, fosforo, geležies, cinko. Špinatų lapuose yra daug baltymų: daugiau tik ankštiniuose – jaunose pupelėse ir žaliuosiuose žirniuose.

MORKOS

Morkose yra beta karotino – natūralaus antioksidanto, dalyvaujančio formuojantis skeletui ir kaulų ląstelių atsinaujinimui. Iš jo susintetintas vitaminas A stiprina regėjimą ir imunitetą. Taip pat morkos iš vidaus audinių ir organų pašalina laisvuosius radikalus, kurie provokuoja vėžinių ląstelių dauginimąsi, išvalo kepenis nuo toksinų.

ALYVUOGIŲ ALIEJUS

Alyvuogių aliejuje yra daug oleino rūgšties, kuri padeda atjauninti organizmą ir mažina cholesterolio kiekį. Jame yra daug vitamino E, kuris dalyvauja vitaminų A ir K asimiliacijoje. Alyvuogių aliejus lengvai pasisavinamas organizmo, pagreitina medžiagų apykaitą, stiprina kraujagysles ir daro jas elastingesnes.

OBUOLIAI

Obuolių naudingųjų savybių pervertinti beveik neįmanoma: tai tikras vitaminų ir mikroelementų lobynas, kurio balansas prisideda prie atjauninimo ir imuniteto stiprinimo. Obuoliuose yra skaidulų, karotino, folio rūgšties, vitaminų A, B1, B2, B3. Jie turi daugiau vitamino C nei apelsinai. Obuoliai gerina širdies ir plaučių darbą, lėtina vėžinių ląstelių augimą.

Įvertink šį straipsnį

Suteikiame jums galimybę įvertinti mūsų turinį. Spustelėkite ant žvaigždės, kad įvertintumėte!

Vidutinis reitingas 0 / 5. Balsų skaičius: 0

Kol kas nėra balsų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.

Žymės: sveikas maistasSveiki maisto produktai
Buvęs straipsnis

Pasodinkite šiuos augalus namuose ir pamirškite pelėsį: kurios kambarinės gėlės puikiai sugeria drėgmę

Kitas straipsnis

iPhone 15 Pro bus išleistas su išskirtinėmis funkcijomis

Skaitykite panašius straipsnius

Geriausias maistas pusryčiams - kiaušinis
Maistas / Gėrimai

Trys naudingiausi maisto produktai pusryčiams: ką pataria mitybos specialistė

2023-02-05
Valgymas prie televizoriaus
Maistas / Gėrimai

Maistas + televizorius = antsvoris: kodėl žiūrėdami televizorių mes valgome daugiau

2023-02-05
Kiek cukraus yra vaisiuose
Maistas / Gėrimai

Kuriuose vaisiuose yra mažiausiai cukraus: štai sąrašas

2023-02-05
Kava ir kofeinas
Maistas / Gėrimai

Be kavos: kas atsitiks su kūnu, jei vienam mėnesiui atsisakysite šio populiaraus gėrimo?

2023-02-04
Rodyti daugiau
Kitas straipsnis
iPhone telefonai

iPhone 15 Pro bus išleistas su išskirtinėmis funkcijomis

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika
  • Paieška
Susisiekite redakcija@kaipkada.lt

© 2022 Visos teisės saugomos. Kopijuoti be raštiško sutikimo draudžiama.

Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Technologijos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • Kraštovaizdis
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • Santykiai ir psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą „Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • Receptai
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • Orai
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
  • TV programa
  • Horoskopai
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai

© 2022 Visos teisės saugomos. Kopijuoti be raštiško sutikimo draudžiama.

Eiti į mobilią versiją