Saldžių gazuotų gėrimų mėgėjai dažnai, perėję prie sveikos mitybos, jų neatsisako, o perka gėrimus su užrašu ZERO. Cukrus yra pagrindinis priešas tiems, kurie kovoja su papildomais kilogramais. Bet ar jo nebuvimas reiškia, kad produktas yra saugus naudoti?
Ar dietiniai gazuoti gėrimai yra saugūs?
Dirbtiniai saldikliai dažnai naudojami kaip cukraus pakaitalas dietiniuose gėrimuose. Svorio metimo ekspertai dažnai abejoja jų nauda, o mokslininkai vis dažniau įspėja apie galimas neigiamas pasekmes.
Mitybos specialistė Lisa Richards įspėja, kad skardinės su etikete ZERO gali būti kitokios sudėties, kuri iš pirmo žvilgsnio atrodys saugi, tačiau gėrimas vis tiek kels grėsmę sveikatai. Nors dietiniame gėrime gali būti mažiau kalorijų ir cukraus nei įprastame, tai nebūtinai yra sveikas pasirinkimas.
Specialistai įspėja, kad dirbtiniai saldikliai, tokie kaip aspartamas ir sukralozė, dažniausiai naudojami dietiniuose gėrimuose, yra nuolatinių diskusijų ir nesutarimų objektas dėl galimo jų poveikio sveikatai.
Įdomu tai, kad kai kurie dirbtiniai saldikliai gali sukelti antsvorio problemų, padidinti 2 tipo diabeto ir kai kurių vėžio rūšių riziką. Nuo tokio „naudingo pakaitalo“ kenčia ir žarnynas, kurio mikroflora labai jautriai reaguoja į kenksmingus saldiklius. Virškinimo sistemos sutrikimas garantuoja jums viso kūno sveikatos problemas, todėl tai yra savotiška „Pandoros skrynia“, kurią ryjate laukdami pasekmių.
Pagrindinis motyvas visam laikui atsisakyti tokių gėrimų yra tai, kad saldikliai padidina potraukį tikram cukrui.
Svarbu pažymėti, kad gėrimai su ZERO užrašu nėra sveikas gėrimas ir neturėtų būti naudojamas vietoj vandens.
Pirmenybę teikti vandeniui
Rekomenduojama pirmenybę teikti paprastam vandeniui ar aromatizuotiems gėrimams, kurie sumažina neigiamas pasekmes sveikatai. Kombucha taip pat bus naudinga gazuoto saldaus vandens alternatyva. O jei ieškote dozės naudingo kofeino, išbandykite arbatos puodelį – jis pagyvina ir tonizuoja.
